曾有人问起赵雅芝的保养之道,她笑着说："保养的第一要务是饮食。我的生活很规律,吃得健康,不偏食,不会想吃什么就吃什么,但也不是素食主义者,也喜欢吃辣,不过我很注意营养的均衡。"1.多吃含水量高的食物人体组织液中的含水量达72%,当体内的水分减少时,就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以,女性应多食用蔬菜、水果等食物,保持体内水分。2.注意摄入富含维生素的食物维生素可保持皮肤细腻滋润。维生素e能抑制衰老尤其是维生素e能抑制衰老。维生素e还能防止脂褐素沉着,使皮肤光泽。3.多吃富含胶原蛋白的食物胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满,从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物,便可有效地延缓衰老。4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢,增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。

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