孕妇贫血患者饮食须知

　　1、饮食上的注意事项

　　要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂,维他命c可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命c的摄取量也要充足。

　　2、各种新鲜的蔬菜的重要性

　　许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

　　推荐几样家常的补血食疗

　　1、当归生姜羊肉汤

　　原料：当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克。

　　做法：将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。

　　用量：每日1次,连用10-15天。

　　2、归参鳝鱼汤

　　原料：当归20克,党参30克,鳝鱼500克。

　　做法：先将鳝鱼去头尾、内脏,当归、党参用纱布包,共放锅内加水适量,再加料酒、姜、葱、盐,一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤。

　　用量：1天内用完,连用10天为1疗程。

　　3、枸杞猪骨汤

　　原料：生猪骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大枣20枚。

　　做法：加水适量一同煮至烂熟,调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。

　　用量：每天1次,连用15-20天。

　　4、二胶粳米粥

　　原料：阿胶、鹿角胶各20克,枸杞子30克,粳米100克。

　　做法：先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶、鹿角胶使其溶化,再煮二沸、三沸,以粥代食,可加糖调味。

　　用量：每日1次,连用10-15天。

　　小结：贫血是生活中常见的一种状况,尤其是孕妇,以上的一些食疗方可以有效补血,大家可以试试哦。希望对你有所帮助。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理