这是对孩子最好的教养之一，然而却没有几个妈妈能做到_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网

我们常常说对孩子最好地教育便是“言传身教”，我们都希望孩子能够拥有独立地自我，能够真正地爱自己，好好地照顾自己。

然而很多时候，大部分妈妈自己都做不了这一点，我们在母亲、妻子、女儿、媳妇、员工等多种角色中切换，疲惫不堪却还是想做到最好。特别是面对孩子时，妈妈更是很容易就完全地放弃自我：只要是为了孩子好，让我怎么样都行。而这似乎已经成为妈妈们潜意识里的至理箴言。

一次朋友孩子满一岁请客，另外一位朋友送了一件高档衣服，非常漂亮。大家都让孩子先试试，如果不合适，可以退换。妈妈面有难色，可能是有点介意衣服没有洗过，不过还是让孩子穿上了，刚一套上，能穿，这时候妈妈发现衣服内里有一个非常大的标签，赶紧拿剪刀过来小心翼翼地剪掉。我问她你这样不怕把孩子伤着，她立马脱口而出：如果是自己把孩子戳伤，她马上从这层楼上（9楼....）跳下去......虽然这可能只是一句玩笑话，但是我们每个当了妈的人对孩子的爱恐怕都不会比这个妈妈少一分。

不知道如果孩子能听懂当时妈妈说的话会有什么反映，我想应该是惊吓多过惊喜吧。我想，对孩子的最好的爱，应该是先爱自己。

就像惠特妮的那首经典的歌：

learning to love yourself, it is the greatest love of all

学着爱你自己那就是最伟大的爱

在2011年母亲节clinton cards做了一项调查，对位列前十的母亲节礼物做了统计，结果发现，前10个心愿单里面就有6个是：“希望能真正地放松一下”。

大多数妈妈想要的是能够睡个好觉，希望有人做饭洗碗，希望和家人能有高质量的相处时间，希望能从伴侣和孩子那里得到一句衷心的感谢。

正如欧普拉说讲，做母亲绝对是这个世界上最辛苦的“职业”，所以，首先，请你必须做到先爱你自己。

1、亲爱的，请你好好吃饭

没有时间追剧、逛街、美甲，但请你一定记得好好吃饭。身边好多朋友减了好几年都没成功的“肥”，都在全职带娃一两年后成功地瘦成了一道闪电，如果妈妈原本比较胖，瘦下来是好事，但也有很多原本就不胖或者已经比较瘦的妈妈却变的“形销骨立”，比起真正通过均衡饮食加锻炼得出的“健康瘦”，这种瘦基本就等于是节食出来的，对身体的负面影响也可想而知。

有一句俗语，“宁死当官的爹，不死讨饭的娘”，虽然说的很偏激和极端，但妈妈们真的要先爱自己才是真理。就像很多妈妈都说，当妈以后变得特别特别的怕死，万一不在了，孩子没妈咋办？被后妈虐待咋办？……

带孩子再累再忙，请一定记得吃三餐。

如果你的孩子不到3岁，特别是一岁半到两岁多的孩子，他们特别的粘人，精力也超级旺盛，需要我们无时无刻的陪伴。如果你是一名没有任何帮手的全职妈妈，我知道你们有多累，要为自己准备丰盛的三餐基本不可能，但是你们却可以在孩子的食物上精心搭配：今天吃鱼，明天吃虾，后天吃猪肝.......妈妈们却常常忽略自己，常常到饿的胃开始痛了才想起来今天还没有吃饭。

其实仔细想想我们真的没有十分钟的时间来吃饭吗？不是的，是我们太容易忽略自己：我现在觉得还行啊，孩子好粘人，好累，不想折腾，一两顿不吃也没啥，或者甚至就把吃饭这件事完全忘掉了。我们只能在胃痛的时候才会提醒自己一定要好好吃饭。

在为孩子准备食物的同时，家长其实完全可以也为自己准备一份，大不了全部白水煮。刚开始你可能会有点不习惯，但是我吃了一段时间的全白水煮后，觉得肠胃、口腔各方面都非常舒服。在文末会给大家提供一个简单、营养丰富，并且只用洗一个锅和一副碗筷的方法。

很多时候真的不是我们吃东西的那几分钟，而是我们太不爱惜自己了。当你真正重视起自己的健康，能真正从长远考虑，我相信妈妈们肯定会有更好地解决三餐的。

亲爱的，请你一定记得好好吃饭。

吃饱了咱们才有力气和小家伙们折腾啊。

2、亲爱的，请你不要太苛责自己

妈妈总是很容易有负罪感，她们认为如果没有在工作，那么就得陪着孩子（lorraine thomas，《7天学会做父母》的作者），对于很多妈妈来讲，自己的私人时间（me－time）通常意味着学习新的育儿知识，做好家务和日常人生活的安排。

时刻牵挂女儿的妈妈：

记得在我生孩以前陪一位妈妈去香港买保险，需要离开她一岁半的女儿三天。此前这位朋友可是一名剁手大户，但这次在办完正事后，就逛了几家母婴店。一天当中她基本每隔半小时就会提起她的女儿，时不时就想翻翻她的照片和视频，一到有wifi的地方就迫不及待地给家里人打电话，询问女儿的状况，叮嘱家里人照顾好女儿的饮食起居......当时的我还劝她趁这次出来好好放松一下，但从没离开过女儿超过6个小时以上的她每天晚上竟然会自责地失眠好一会儿，特别担心女儿生她的气......

把自己逼到抑郁的我：

不过等到我自己真的有了孩子，对孩子的关注和挂念比起朋友更是有过之而无不及。

因为各种原因我是挤奶喂养，所以孩子半岁前我都请了月嫂，即便是有阿姨帮忙，我也完全放心不下。固执地陪着孩子在一个房间里睡，加上半夜还要挤奶，一天基本只睡两三个小时。每次孩子只要一哭，就感到无比地焦虑；孩子不到3个月，有一段时间每天竟然还睡不到10个小时，这让我开始严重失眠；白天家里人都让我好好休息，但是我就是不放心孩子，看着阿姨哄不睡，我就固执地认为是她没尽责，常常自己抱过来接着哄，背带、背巾、开车、下蹲、爬楼梯、扭秧歌......常常哄1个多小时，结果孩子就睡十几分钟，为了给孩子接觉，更是想了无数办法。加上老公各种不给力，就在那段时间，我甚至有轻生的念头，好几次在哄到头晕目眩、四肢发抖后忍不住对孩子大吼，吓的还在抽泣的她突然一愣，接下来便是号啕大哭，阿姨赶紧把娃抱回去，哄好久娃都不能平静……

赫特福德郡大学发展心理学教授karen pine讲到，对很多妈妈来讲，她们都经历了不同程度的“亲子依恋障碍”和“母爱剥夺”，所以妈妈们都很怕和孩子分开。

但是和孩子短暂的分开并不会给孩子造成伤害。孩子也许会生气，但是和一个压力山大、疲惫不堪的母亲相比，哪种伤害对孩子更大，妈妈们其实心里都很清楚啊。虽然在孩子年幼时，父母的陪伴越多越好，但是母亲不是超人，孩子从小也应该知道身边的人不能时时刻刻陪着他们，他们会离开一阵，但是绝对会重新回到他们的身旁。等孩子稍微大点以后，他们也必须明白，即便是自己的父母，也需要有自己的时间和空间。

生下孩子便打回奶针的“女强人”：

另外有个朋友是公司高管，生孩子后立马打了回奶针，休息了半个月就重回岗位。给孩子请了最贵的月嫂，给家里帮忙照（监）顾（督）孩（阿）子（姨）的老人每年都会发将近6位数的红包，我“嘲笑”她，只会用钱打发，她却“讥讽”我，“看你蓬头垢面那个样子，我要是你女儿，长大了才不会想要和你一起逛街”。她爱孩子，也爱事业，她会尽力在工作之外给予孩子最多的陪伴和最好的生活条件，但她绝不会把自己的全部热爱寄托到孩子身上。

是啊，用自己赚的钱给孩子买最好的东西，带他看更大的世界，我想她肯定有极大的成就感和强烈的自我肯定，她的孩子也更能耳濡目染地如妈妈一般努力和自信，谁说爱孩子就一定是母乳喂养加全职陪伴呢。

相关研究也告诉我们，一定的“私人时间”（me－time）对我们的身心健康非常重要。