陈意涵阿sa教你减肥小妙招 看大龄女星怎样减肥最快

刚出道的阿sa蔡卓妍有张婴儿肥的脸蛋，虽然圆圆的很可爱，但是为了上镜效果，阿sa还是一直坚持瘦脸。她用的方法是：绷紧脸部所有肌肉，眼睛睁得越大越好，尽量不要皱眉头，然后再慢慢放松复原，每天坚持做几次，就可以看到效果。

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这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性，先增强弹性后保持弹性，这样脸蛋就会看起来皮肤非常不错。注意力集中在腮部，双唇略突使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹，保持嘴角皮肤的光滑，让嘴角笑起来更美。

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即将三十岁的阿sa对自己还是很有自信的，毫不畏惧年龄的差距，与陈伟霆来了一段姐弟恋，她显嫩的娃娃脸和清瘦的身材是掩饰一切岁月痕迹的法宝。

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谁能想到出演《华丽的挑战》里面那个迷迷糊糊又坚强的陈意涵已经有三十岁“高龄”。甜美的长相和小巧的身材，让她以姐姐的身份迷得崔始源和李东海团团转，一点也看不出比他们大了足足5岁，那陈意涵到底是怎么保持身材的呢。

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陈意涵比较喜欢有氧运动，能快速有效的消耗热量与脂肪。虽然节食对减肥来说是最好的方式，但因为陈意涵是个比较爱吃美食的人，所以没有办法少吃东西，就只能以增加运动量的方式来减肥咯。

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陈意涵比较有决心，每次出去运动前，都会为自己定一个计划一个时间，不完成就不能回来。她会先去健身房跑步半小时，或是骑车45分钟，有时候嘴馋多吃了些食物，就会加大运动量。除了每天的有氧运动外，陈意涵有空还会去游泳，进行全身减肥。

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林依晨虽然即将30岁了，但大家都知道因为她有着一张显嫩的娃娃脸，所以看起来比实际年龄小了许多，这本是一件高兴的事情，但是对经常上镜的林依晨来说就比较苦恼了。不过最近在林依晨的新剧《我可能不会爱你》中，我们发现林依晨已不再是印象中肉肉的娃娃脸了，而且高中生的扮相也完全不别扭，她是怎么做到的呢？

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原来林依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持断食21天，只吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，成功瘦身7公斤！每次来内地拍戏，她都必定会吃蒸地瓜，然后搭配豆浆一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的林依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品。

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