蜂蜜是好东西,很多朋友都喜欢喝甜甜的,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。都说蜂蜜能减肥,但是方法喝错了也是会增加体内脂肪的,今天小编就给大家详细讲解一下喝蜂蜜的正确方法吧。

蜂蜜减肥的正确吃法

1、早晚一杯蜂蜜水

每天晚上起床与睡觉之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果,早上起床后,空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐,可以促进肠道蠕动,方便排出废物,另外晚上喝一杯蜂蜜水,有促进排毒的作用,而且还有美容的功效。

2、蜂蜜绿茶

做法：将150毫升开水加入一个绿茶包,降温后加入1到两汤匙蜂蜜,搅拌均匀即可。

tips：蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入,不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

3、蜂蜜+白醋

每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。

tips：白醋最好用米醋,不能用黑醋代替,蜂蜜加白醋有很好的减肥效果,而且一个月就能见效。

4、蜂蜜柠檬茶

做法：将柠檬切片,用少量的温水泡出味道,然后加入适量的温水,加入两勺蜂蜜,搅拌均匀即可。

tips：柠檬含有丰富的维生素c,可以加快脂肪的分解消耗,是最佳的减肥美容品。

蜂蜜减肥的注意事项

1、饮用不宜超过10-30g

夏天是适合喝蜂蜜的季节,只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙),可消暑解毒,预防中暑、帮助排便。

2、孕妇尽量避免食用蜂蜜

喝太多会造成体温降低,可能影响到胎儿和身体状况,还是少喝为妙。

3、依体质利用不同方式冲泡

燥热体质的人可使用冷开水,虚寒体质的人最好利用温热水冲泡,否则会引起腹泻。

以上就是喝蜂蜜减肥的正确喝法,您掌握了吗蜂蜜含有丰富的可以促进肠道蠕动脂肪酸,以及维他命和矿物质,能够帮助调整肠胃和排毒,改善便秘情况。更重要的是,蜂蜜所含有的卡路里非常低,只有白砂糖的75%。小编提醒：减肥因人而异就算没有起到减肥作用,常喝蜂蜜也是好事哦~。

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