伊能静就曾经在微博上自嘲“圆盘秃静”，孩子开始长头发，自己却开始掉头发。产后脱发这件事，说多了都是泪啊。

今天，小编就和各位美妈妈们聊一聊产后脱发的事儿。

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为什么会产后脱发？

产后脱发，又被称为“分娩性脱发”，归根结底还是身体内激素水平的变化。

正常女性一天会掉 100 根头发，在怀孕期间，大量分泌的雌激素会延长头发的生长期，使头发看上去格外的柔顺有光泽。

但是呢，天道好轮回，宝宝出生之后，身体内的雌激素又恢复到了正常水平，本来应该掉的头发加上现在正在掉的头发就相约一起脱离了头皮。有的妈妈在产后照顾宝宝期间会消耗大量的体力和精力，导致精神压力增大，也会加重脱发的现象。

因此，生完孩子后掉头发的速度和数量真的是惊为天人！

但是美妈妈们也不要担心，一般在产后 6 个月至 1 年期间这种脱发现象就会有明显的改善。

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怎样预防产后脱发？

小编建议美妈妈们，虽然这是正常现象，但还是应该早点预防起来为妙啊，毕竟头发也是“颜值”的重要组成部分啊！

● 我们在日常做造型、扎头发的过程中，都会有意无意地伤害头发，增加掉头发的几率。因此在孕期，美妈妈们要提前选好一个好打理的发型，尽量减少做造型的次数。

● 梳头的时候使用宽齿梳替代细齿梳，洗发露也尽量选择有机的，并且用清水洗涤。

● 如果需要使用吹风机吹干的，尽量使用冷风档，来减少对头发的损害。

● 还可以尝试着每天用温油按摩头皮 2 到 3 分钟，如杏仁油、霍霍巴油、橄榄油等等，能促进血液流通，促进健康发根的生长。

饮食习惯也非常重要。以下元素都能使头发更加健康哦！

● 铁：铁是很重要的一个元素，瘦肉、动物肝脏和绿叶蔬菜里都含有较丰富的铁元素。

● 黄酮类化合物和抗氧化剂：水果和蔬菜中含量较多，有助于毛囊的养护。

● 蛋白质：头发主要就是由蛋白质组成的，使头发健康的一个很重要的途径就是摄入足够的蛋白质。

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已经出现脱发了怎么办？

如果已经开始脱发，那么正确的应对措施也是非常重要的。

● 释放压力，摆正心态。可以和老公多聊聊天，放松心情。减少压力也可以从一定程度上缓解脱发的现象。

● 服用维生素补充剂。很多营养补充剂都能保持头发的健康，比如维生素b、e、c 和锌等。

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