1、皱眉

导致问题：川字纹

许多人总是情不自禁会皱眉头，也许是因为真的很多忧愁，也许只是无意识的习惯性动作，但长此以往，会形成川字纹。到那时候，就算没有做皱眉头的表情，看起来也很苦恼的样子呢。

例如饰演关雎尔的那位菇凉，就是一副愁眉苦脸、眼睛睁不开的样子。再加上她的眉毛本身就比较平缓甚至下垂，真的很苦瓜脸啊~看着就特别不讨喜呢。

平时应该有意识地避免做皱眉的表情动作。经常提醒自己不要皱眉头，遇事也别急，淡定。

不要过多地在眉头位置向中间发力。眉头中间的肌肉力量发达过度的，可以选择注射肉毒素来控制。

但我的建议是，能够自己克制住的，尽量不要靠打针。毕竟这个位置离眼睛很近，如果操作不当那真是可大可小，引起眼睑下垂并发症，甚至危害眼睛健康。

经常做从眉头中央向外侧水平方向的按摩。每次3~5分钟，每天3~5次。

2、习惯性张嘴呼吸

导致问题：下巴后缩+龅牙

一般而言，正常的呼吸通道是鼻腔，但是在某些生理情况下会用口呼吸，例如跑步运动的时候。

但是，习惯性的张嘴呼吸，尤其是睡觉的时候，很有可能会改变你的面部形状样貌。例如下巴后缩，龅牙，头前伸等等。

这种面相有种官方叫法，叫adenoid faces，腺样体脸。

王思聪也有轻微的下巴后缩……我猜他应该也是习惯性张嘴呼吸。

很多人大概会不解，为啥这样都能影响容貌？

简单来说，嘴巴闭着呼吸的时候舌头是轻轻顶着上颚的，这样能够防止牙齿受力向前生长。

而反过来，口呼吸的时候，嘴巴打开了舌头也摊开，上颚牙弓也被往上顶，从横向扩张变成纵向发展。这样一来，牙弓会越来越深，同时舌头往前推，门牙龅出。

口呼吸的原因有很多，一是鼻炎，二是从小养成的不好习惯。例如喜欢坐着睡、仰头睡，枕头高度不对。那么，要怎么解决呢？

看医生！找到原因！医生会帮你分析造成口呼吸的原因，可能是鼻炎，也可能是腺体肥大造成呼吸道的原因。

做运动！调整呼吸方式和频率！正确的运动可以很好调节整个呼吸系统的免疫力，例如瑜伽，能够训练我们通过动用肺部进行呼吸，从而改善我们的呼吸方式。

1、托腮

导致问题：法令纹

很多人在开会、看书时，或者觉得大脑有点疲惫，头晕，或者就只是为了卖萌……会习惯性托腮。

托腮时，手掌对脸部的挤压会拉扯面部皮肤，很容易出现各种细小的皱纹，例如法令纹。

和干燥导致的细纹不同，动作造成的皱纹，往往是永久性的。到那时，用再多很贵的护肤品也很难消除啦。

此外，长时间的单侧托腮，还可能造成咬肌单侧偏大，面部不对称。更严重的，会导致面部骨骼变形。这算是一种潜移默化的人为畸形，这和通过按摩进行瘦脸是一个道理。

其实要改掉这个坏习惯不难。我认为，想要托腮，往往是因为你让手闲着了。别让手空着感到无处安放，自然就不会想要托腮。

伏案的时候，手拿着书本笔记本，或者拿着笔，认真做应该做的事情，自然就不会想要搞各种小动作了。

2、粗暴戴取隐形

导致问题：眼部细纹

提到戴隐形，大家的关注点都只放在了怎么把它稳妥地戴上去、取下来，却很少思考到，扒拉眼皮的动作，其实对眼周皮肤太粗暴了。

眼周的皮肤十分薄，没有多少脂肪，很脆弱，经不起我们的蛮力折腾。

大多数戴隐形的方法，都是左手食指和拇指把上下眼皮扒开，右手食指把隐形按进去。

这个动作对上眼皮而言可能还好，但对于下眼皮来说实在太野蛮。长此以往，眼周容易产生细纹、泪沟，而且这种动作导致的细纹几乎是不可逆的。但也并不是毫无办法。

尽量在下眼皮少发力，把眼珠露出的空间尽量转移到上眼皮。拇指在下眼皮的支撑点，尽量放在眼尾，发力一定要轻，要温柔。

减少佩戴隐形的次数。再怎么轻，你总归是会扒眼皮的，根本经不起你天天都拿它往下拉扯。倒不如尽量少戴，让眼皮能够有时间去回复它的弹性。

1、总是低头

导致问题：双下巴

总是低头玩手机，低头看电脑的我们，双下巴越来越明显，你们发现了吗？

“双下巴”是由于颈部脂肪堆积而成的，医学名叫下颌脂肪袋。

这是由于颈部的脂肪组织，收到各种因素而堆积过多，加上皮肤老化的松弛、重力作用，它就下垂得更厉害了。

这样会显得脖子又短又粗，不上镜，侧面不好看。

双下巴一旦形成，要把它消灭掉就很难~需要大家持之以恒：

少点低头看手机！现在人们的生活确实是越来越离不开手机了，我知道要摆脱手机的控制真的很难。但还是尽量少玩手机吧！看手机也尽量把手机举高一点，别低头。

常抬头！抬头的时候，用舌尖抵上颚，慢慢向上看，稍稍感到紧绷就够。

用双手手背、或用食指和中指，由下而上按摩下巴。每次大概15——30次，最好配合按摩油或者面霜，不要让皮肤干干的，不然更加容易弄出细纹哦。

2、驼背耸肩

导致问题：富贵包

驼背耸肩这个问题，我们提过很多次了。很多人在意识到自己有驼背问题时，想要刻意站直，却发现脖子背后还有个包包，看起来仍然像驼背，虎背熊腰的不太好看。这个就是富贵包了~

先来自我检测一下有没有这个问题：在正常放松的体态下，用手指去摸一摸脖子后面是不是有一块明显的凸起，而且有点僵硬？肩颈肌肉经常觉得很酸不舒服，偶尔会头晕，手臂发麻？这个都是因为富贵包引起的啊~

要解决掉这个富贵包，靠的除了刚刚提到的，改掉低头玩手机、凑近看电脑、坐姿不良等坏习惯，还要配合适当的运动。

每天可以做一做扩胸运动，多做一些开肩的运动，把肩膀的肌肉打开。

每天练习贴着墙站1分钟。贴墙的五个点分别是：脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及后脑勺。

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