产后睡姿很重要，如果睡姿不当容易引起子宫异位、腰疼等病痛。

仰、侧卧交替：产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。因此产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。

顺产：左侧右侧有讲究自然分娩的新妈妈在会阴部有切口，如果切口在左侧应当向右侧睡，如果切口在右侧就应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种最佳卧姿为主，同时注意其他姿势的交替进行，才能达到最佳效果。

剖宫产：6小时前后不一样6小时前：新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。原因在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。6小时后：6个小时以后，可以垫上枕头了，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位。采取半卧位的姿势较平卧更有好处，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。同时，半卧位还可使子宫胫内积血流向后穹隆，以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内。对新妈妈而言，半卧位的程度，一般使身体和床成20~30度左右为宜，可用摇床，或者垫上被褥即可。

和宝宝分开睡：有些新妈妈喜欢把宝宝放在自己的身边，以便哺乳，专家认为这是不妥当的。这是因为：影响新妈妈的休息。新妈妈活动时总担心不小心会压着宝宝或弄醒宝宝，因而睡觉时总是很紧张，而且总是采取一种姿势。新妈妈的一些“新陈代谢”不利于宝宝的清洁卫生。可以将宝宝放在婴儿床上，再把婴儿床放到妈妈的床边，这样新妈妈睡卧时可以采取自由舒适的姿势。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理