很多妈妈们在生产完之后，例假来的比较少，时间短，开始心慌着急了。其实这些不用担心啦！按照正确的方式去调理，轻轻松松解决这个问题。

没生娃之前，虽然月经量也不多，但是至少还是比较正常的，现在每个月来月经三天就没了，连姨妈巾都不用，用护垫就能解决。真是发愁，不知道是不是坐月子时落下的月子病。

很多女性都存在这种问题。因为都存在，所以大家都归结为这是生完孩子“正常”的生理现象，不会去多想别的因素。不过这真的是“正常现象”吗当然不是!产后月经量少其实跟气血不足息息相关。

众所周知，生产本就是一件极消耗气血的事，再加上生产完后，又要用母乳喂养孩子，耗费精力去带孩子，这些事都加大了气血的流失。中医上说一个胎儿三桶血。说的就是生产和哺乳，需要要用大量的气血作为代价。体内气血不知不觉的流失，而人总是后知后觉的发现，一开始没什么感觉，等到身体气血不足，慢慢表现在外在，才会逐渐意识到。

身体气血不足，会表现在很多方面，比如脸色差、脱发、失眠多梦、手脚冰凉、易疲惫等症状。当然除了这些之外，还会影响女性的月经。中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。如果气血不足，气不能达，血不畅，气血失和，则会导致血运不畅、胞脉受阻、肝瘀气滞、血室失养，这样极容易引起月经不调，比如导致产后月经量少等问题。

那如何去改善月经问题

1、注意饮食：月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝水，饮食均衡，保持大便通畅。

2、缓解疲劳：如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，同时也会影响身体的新陈代谢。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖：除了不要吃生冷食物以外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生：女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。并且勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。另外在月经期间不要同房。

5、保持心情愉悦：中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友需要调整好心态，学会放松。

做好这些生活中的细节，虽然能缓解月经问题，但终归是治标不能治本。要想彻底改善，还是要从根本出发。月经量少源于气血不足，那就应当补气养血。该怎么补，不是大鱼大肉，而是要有针对性。

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