现代人的生活条件更好了,但是却面临着更多而健康问题,而且很多人都不在意日常的保健养生,还按照自己错误的生活方式过日子。其实很多大病都是由日常的小细节积累而成的,平时大家注意防范了,就不会有健康上的忧虑。下面小编为大家介绍一下。

　　使用海绵

　　家里面最脏的地方就是厨房了,因为在那里,每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉,然后把污水倒进水池中,生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌,还有其他一些病毒和细菌。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌,浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物,因此,用海绵擦拭的次数和地方越多,微生物传播得就越多。

　　处理：用海绵时,要充分浸泡、漂洗,冲洗干净。用过之后,洗干净风干。另外,每周在微波炉中对海绵进行消毒杀菌一到两分钟（切记：在微波炉中消毒时,一定把海绵弄湿,可以把海绵放在装水的小碟子里）。

　　长时间开窗

　　当天气比较晴朗时,我们会喜欢打开窗户,呼吸清新的空气。于是有人喜欢长时间开着窗户,这可能是一个不利于健康的举动,季节性变态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧。

　　处理：一般每天开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内,气温已经升高,沉积在大气底层的有害气体已经散去,开窗换气效果较好。

　　睡觉使用枕头和床垫

　　每个人平均每小时会有150万个细胞脱落,即使什么也不做,每天也会出大约250毫升的汗。脱落的细胞在枕头和床垫上堆积,容易导致螨虫滋生。

　　平时可能你不会感觉到,不过的确床垫每十年重量就会增加一倍,主要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加。五年后,枕头重量的10%都是尘螨,当你睡觉的时候就会吸入到肺里。

　　处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来,阻止和预防各种粉尘进入。另外,经常换洗床单被罩,用60摄氏度左右的热水洗。

　　海绵的吸水性比较强,而且清洁能力也不错,但是海绵会携带着大量的病菌,并且会传播到日用品上,平时大家就要经常对海绵消毒,用过之后记得风干。现代空气的质量问题令人堪忧,因此窗户最好不要经常开。最后,枕头与床垫非常脏,需要用外罩盖起来,并且要经常换洗床单和被罩。

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