俄罗斯出美女,也出肌肉女,近日一名17岁最萌女汉子蹿红了起来,她拥有美少女的脸庞和猛男的肌肉身材,因此被网友们称为最萌女汉子。然而像她这样的女汉子也不少,前几日韩国的金刚芭比也一时间走红网络,身上拥有比男人还强壮结实的肌肉,看来女人健身也是需要增肌的,那么怎么练肌肉比较容易呢？近日,俄罗斯一位美少女走红网络,与大多数男生心中的女神相比,这位美少女拥有天使脸蛋的面孔,而身材并非魔鬼身材的准s型,身上的肌肉如同男人般健硕,被网友们称作最萌女汉子。据悉,这位俄罗斯最萌女汉子名叫juliavins,只有17岁,喜爱健身。在网络曝光的照片中,这位最萌女汉子拥有惊人的美丽容貌,但身材却让网友惊叹,身上的肌肉发达,尤其肱二头肌让人叫绝。早前韩国一位萝莉脸肌肉女同样在网络爆红,长着可爱天使般的萝莉脸,却拥有这健硕的身材,身上的肌肉、腹肌、三角肌让比男人们更强壮。女人强健肌肉的简单方法

第一种方法：你可以尝试用绳子来建立腹部肌肉。早晨用一根绳子绑紧在腹部上并保持一整天,然后,无论是站着、坐着还是行走,都保持你的腹部肌肉运动到了,而绳子会让你有感觉。一周后,你就会发现你自己自然而然就会调节腹部肌肉的运动。第二种方法：你可以坐着,然后用腿部或者膝盖的力量让自己的上半身升降,同时,你不能使用手臂达到效果。这会让大腿上的肌肉变得强大,并保护膝盖。第三种方法：依据你的能力练习单腿站立。这不但增强了腿部的肌肉也锻炼了腿部的平衡感。这样,我们也会不那么轻易跌倒。练肌肉已经不是老爷们儿的事了,拥有萝莉脸的美少女也流行起来增肌肉,她们更推崇健美型身材,而不是纤弱的柳条腰。一些健身教练也很支持女性朋友练肌肉,不用非得练成女汉子,只是有了肌肉就不会有赘肉,身体线条会更紧实。

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（责任编辑：zxwq）

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