白皙的皮肤,丰盈的身材和诱人的娇唇,从8岁的男孩到80岁的老头,无人不为她倾倒mdash;mdash;这便是斯嘉丽。自从被评选为全球10大性感女星冠军之后,斯嘉丽这个名字似乎就已经成为性感的代名词。gt;gt;gt;标准吃货艾玛自己做主美丽

老实说,这从来不是我的期待。我觉得,性感这玩意儿是随着特定的年纪而来的,等我老了,也会失去它。这只是一个阶段而已。对于自己成为现代女性性感标志这件事,斯嘉丽至今都疑惑不解。看着她,仿佛看到正值最好年华的玛丽莲梦露,一样的曲线,一样大胆的穿衣风格。

对于自己的性感身材,斯嘉丽本人并不把它当回事,不过还是有些私房小秘诀和我们分享。

一、控制饮食

斯嘉丽表示,她并不刻意节食,但是为了好身材,一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食物,如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果,尽量不食用含有动物脂肪的食物。听起来好像很容易,但坚持下来并不简单,需要很强的意志力才行。

斯嘉丽说自己平时不刻意节食,但是在需要时还是会控制。在为钢铁侠2中的角色保持体形的那段时间,她只吃低碳水化合物。这其实不容易做到,但是比起把自己塞进那样一件黑色莱卡紧身衣里,还是容易多了。

二、多喝水

斯嘉丽保持身材的妙招就是多喝水,多喝水可以增加胃的饱足感,减少你的食量,还能加快新陈代谢,从而达到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的时候。

水能够帮助身体加速新陈代谢,有利于毒素的排出,还能实时的为身体补充水分,为肌肤止渴。多喝水还可以及时排出大吃大喝后身体内累积的毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦!

三、有氧运动

斯嘉丽喜欢用运动来保持自己的体形,多做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次,每次90分钟。她认为运动除了更好的塑性之外,还能让她释放焦虑和抑郁,心情变得更好。

离婚前,斯嘉丽常常和丈夫瑞安#12539;雷诺兹一起在健身房里挥汗如雨。离婚后,斯嘉丽说随时前往健身房运动是帮助她走出情绪低谷的良药。不过确实有科学家证明,运动可以减轻焦虑和抑郁症,因为运动可以刺激分泌出内啡肽,恰恰是这种物质正决定了你心情的好坏。

总之,要想成为性感美人,并不是尽量大吃大喝,而是要锻炼得对、吃得好,让食物成为维持完美身材的好帮手!

（责任编辑：zxwq）

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