对于备孕已久但一无所获的夫妻而言，听到“积极备孕”这个词的心情或许就和病人听到“卧床静养”那般无奈。其实，怀孕这件事，自己完全可以将主动权把握在手上。

何种程度就会被认定为积极备孕了呢？你或许从这句话中听说过这个词语：如果一对夫妻积极备孕但一年内仍毫无所获的话，那就被认为存在生育问题。那么“积极备孕”到底指的是什么呢？是精确地使用排卵预测器，还是简单地不使用防护措施呢？

例子：去年十月我被诊断患有子宫内膜异位，我做了腹腔镜检查，虽然医生建议我做手术，但我还是拒绝了。我认为自己积极地对待备孕这件事或许就会有用。因此随后的日子里，我和丈夫没有使用任何防护措施进行性生活，但我仍然没有怀孕。现在，我打算尝试基础体温测试法，以便更好地确定自己的排卵期。

对于“积极备孕”的最佳定义是：确保自己有可能怀孕的阶段（一般排除月经期）每个月发生至少一次性行为。这并不意味着你需要精确地测出自己的排卵期所在。

有可能怀孕的阶段一般是在排卵期前5天和后1天，如果你月经周期很稳定，那么你就可以计算出自己的排卵期，然后在这一时期进行定期的性交。

如果你月经周期紊乱，那么你可以使用排卵期工具来确定大致的排卵阶段。基础体温测试法就是一种有效的方式，一般女性的体温会在排卵后有所上升，这意味着只要你的体温没有上升，这段时间内就是你受孕的好时期。

如果你的年龄小于37岁，并且按照这种方式尝试了有一年之久，而你还没有怀孕，那么就是时候去看生育专家了。如果你的年龄超过37岁，那么建议你一年半之后就医。

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