想要成功的孕育一个健康的宝宝，男女双方都要有一个好的身体素质。但是有研究显示，有不少食物会对正在备孕的你们产生影响，备孕期间男女双方都要注意。

女性朋友的饮食禁忌

1食品添加剂与防腐剂过多的食物

食品添加剂对人体并没有好处，反而有极大的危害，另外还有防腐剂与色素等含量较多的食物，备孕期间的女性朋友都要少吃，比如：罐头、麻辣烫等。

2注意果蔬农药残留

现在的水果蔬菜等在生长期间都会喷洒很多农药，食用时仅仅只用清水冲洗一遍是远远不能够把果蔬表面的农药残留给完全去除的，这样就会对人体造成一定的影响。所以，在食用之前，最好是用淘米水或者是食用碱浸泡之后，完全去除农药残留之后再吃。并且果蔬的选择一定要新鲜。

3咖啡因与腌制食品

咖啡、茶以及其它碳酸饮料中含有的咖啡因会对女性雌性激素与孕激素的分泌造成影响，腌制食品中的亚硝酸盐也一样会对女性朋友的身体造成不良的影响。所以，为了能够成功的孕育一个健康的宝宝，备孕以及孕期，这类食品都要少吃。

男性朋友的饮食禁忌

可乐与豆制品

不管是饮用过多的可乐还是食用过多的豆制品，比如豆腐，都会对男性的精子质量产生影响。所以，男性朋友在备孕期间，对于可乐还有豆制品最好是少吃。

高蛋白的肉制品

虽然时候在备孕期间要注意蛋白质的补充，但是过犹不及，一定要注意补充的量，同时不要忘记补充维生素。

油炸食品

炸串、薯片、油炸糕点等不仅不容易消化，而且其中还含有致癌物质，影响身体健康，对成功备孕不利。所以，油炸食品要远离。

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