孩子还小的时候，有些父母为了方便晚上起来给孩子换尿布，把尿，倒水等，就一直开着孩子房间里的灯。爸爸妈妈要知道，灯光可是会直接影响到孩子的睡眠质量哦，在灯光的刺激之下人很难进入深睡层，孩子长期开灯睡觉可是对健康大大不利呢。

1.灯光影响睡眠

很多家长都以为，孩子睡着了之后不会再受到灯光的干扰，开着灯给孩子睡方便随时观查孩子的动态。人类的大脑和视神经紧密相连，也就是说孩子虽然是闭上眼睛在睡，但视神经还是能感受到外界的光源，长时间的灯光刺激会让孩子难以进入深睡层。而年幼的孩子需要充足的睡眠才能健康成长，如果一直开灯睡，孩子一直处在不佳的睡眠状态，就会生长缓慢。这对于父母来说，可能是好心办了坏事呢！

2.灯光影响视力

人在睡眠时，就算已经闭上了眼睛，光源还是可以刺激到视网膜。长时间处在灯光之下睡眠，会直接影响到孩子的视网膜发育，妨碍到孩子的视力。尤其是有些家长，长时间让孩子睡在灯光之下，眼球和睫状肌也没能得到充分的休息，对孩子的眼部健康造成影响。所以，妈咪们给孩子关灯睡有助于孩子健康成长。

3.孩子不肯入睡

有些父母一边要孩子睡，一边又自己看书或是干嘛，不愿意关灯。孩子受灯光的影响，睡不着就在床上翻来翻去，养成晚睡的不良习惯。孩子的睡眠时间需要科学合理，一般晚上都要睡十至十二个小时。孩子在深睡层时，大脑分泌生长激素，孩子快速成长。如果睡得过晚，孩子进入深睡层也慢，就会影响到大脑生长激素的分泌，不利于孩子长个。

4.不利于器官排毒

人体的各个器官在人体进入深睡层之后开始排毒，尤其是孩子的各个器官正处在发育阶段，每天都要更多的时间来进行排毒。开灯睡孩子进入浅睡层，睡眠质量不佳，各个器官的排毒工作也就开展不怎么顺利。孩子可能会出现食欲下降、精神不好、两眼无神等亚健康状态。

建议家长少开灯让孩子入睡，如果实在是不方便，可以在孩子的睡房放一盏可以调节灯光大小的台灯，将灯光调到最暗，并且不要放在靠床的旁边，这样晚上起来父母也能看见，对孩子的影响也相对较小。最好是不要灯光，人在自然环境之中，晚上也可以借助微弱的光亮看清室内情况。

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