红枣是人们非常熟悉的有一种食物,红枣具有很好的美容护肤的功效,女性朋友们如果肤色不适很好,不妨经常吃一点红枣,可以让肤色变红润,吃红枣可以补血安神滋润肌肤,红枣是一种不可多得的美肤佳品,不过红枣虽好也有饮食禁忌哦,让我们一起来了解一下。

　　吃红枣的好处

　　1、吃红枣能让面色红润

　　红枣中含有的铁元素一直比较丰富,它对于治疗贫血的效果也不错,其效果通常是药物所不能比拟的。除了含铁量高之外,它也含有丰富的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

　　2、吃红枣能让肌肤润泽

　　长时间在电脑面前工作,我们的额皮肤也会出现很多的问题,其中严重的就是干燥。红枣的营养含量一些比较丰富,豆饼都是我们需要的,它含有维生素c和维生素p高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素c的含量比柑橘高7-10倍,是苹果的75倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

　　3、吃红枣能够不长皱

　　皱纹一直是女性的天敌,人在一定的年龄都会长皱纹的,枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质,可以参加人体的生理氧化还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。

　　4、吃红枣能让身姿挺拔

　　枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素c几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中好的,每100克约含75毫克。

　　5、吃红枣能瘦身减肥

　　红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。

　　6、吃红枣不易生病

　　枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。

　　7、吃红枣能防结石、抗结石

　　鲜枣中含有丰富的维生素c,可以促进体内剩余的胆固醇转变成胆汁酸,胆固醇水平降低,人体内形成结石的概率自然就少了,这也是经常食用鲜枣的人患胆结石概率更低的原因。

　　8、吃红枣能补虚安神

　　红枣具有补虚益气,养血安神,健脾和胃的功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

　　9、吃红枣能补血

　　红枣中含有丰富的铁元素,维生素,糖类,丰富的蛋白质和脂肪,这些营养成分都有利于血红细胞新生,提高身体抵抗力、恢复精神。

10、吃红枣能增强心肌能力

　　红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管,改善心肌营养,在患心血管疾病时,常注射环磷酸腺苷作为辅助治疗。

　　吃红枣的禁忌有哪些

　　1、糖尿病患者：红枣的含糖量很高,尤其是制成零食的红枣,并不适合糖尿病患者食用。

　　2、外感风热的人：过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤脾,因此,由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。

　　3、体质燥热的人：属于体质燥热人,尤其是女性,不适合在月经期间服食大枣进补,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

　　4、经期女性：在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。

　　5、过量食用：红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题,而且大枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。

　　6、吃退烧药：红枣属于含糖量高的食物,服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。

　　红枣吃多了会怎么样

　　一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。

吃红枣可以让肤色变红润,红枣具有补血养颜的功效,是朋友们的一种天然滋补佳品,经常吃一点红枣可以补充身体营养提高身体的免疫力,不过大家通过以上文章内容得知,有些人们不宜食用红枣,糖尿病人、吃退烧药病人、体质燥热的人们都不宜食用,以免引起身体不适。

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