怀孕期间,孕妇都是很注重自己的饮食的,不仅想要健康的宝宝,还想要个肤白的宝宝。这样的要求, 该怎么样实现呢？其实可以通过怀孕期间的饮食来改善孩子的皮肤性质的。虽然说父母的基因是影响宝 宝肤色的关键因素,但是孕妈妈的日常饮食,也是会直接影响宝宝的皮肤颜色,看看哪些食物可以改善 孩子的肤色。

孕期常吃这些食物 宝宝皮肤白如雪

1、维a食物保护皮肤

维生素a对于皮肤是起关键作用的,它是维持皮肤的关键营养素。特别是对于皮肤粗糙的准妈妈来说 ,一定要在孕期补足维生素a。像红薯、南瓜、菠菜等等这些深色的食物,以及动物的肝脏、鸡蛋等等, 都是含有丰富的维生素a的。

2、维c食物改变肌肤暗沉

如果准妈妈本身的肤色暗沉,那么要想改变这一基因,就得在孕期的时候多吃含有维生素c的食物。 因为维c对于皮肤生成的黑色素有抑制作用,可以减少大量的黑色素沉淀。

像苹果这种水果,就特别适合在孕期多吃。因为苹果本身含有丰富的维生素和果酸,经常食用可以增加 血色素,身体里的血色素充足了,皮肤自然就红润白皙了。除了苹果之外,番茄、猕猴桃、大蒜、菜花 等食物也是维c含量丰富的,孕期要多吃。

3、维e食物让皮肤不粗糙

有些准妈妈在孕期没有注重维e的摄入,宝宝出生后皮肤容易皱巴巴的,且细纹很多。因此建议准妈 妈在孕期的时候多吃含有维e的食物,因为维e是一种很强的抗氧化剂,可以帮助阻止体内的不饱和脂肪 酸被氧化,从而保护我们皮肤的自由基不被破坏,这样就能增强皮肤的营养和弹性。那么维e含量丰富的 食物有哪些呢？各种坚果就含有丰富的维e。准妈妈可以在孕期的时候把坚果当成零食来食用。

4、b族维生素食物让皮肤光泽滋润

皮肤好的一个评判标准是它的润泽度,要想自己刚刚出生的宝宝肌肤光滑有润泽,那么你在孕期就 不能少了b族维生素的摄入。为什么一定要有这些物质呢？举个例子,如果我们要想肌肤润泽,那就一定 要多吃维生素b1；而维生素b2则起到保护皮肤粘膜和皮脂腺的功能。像各种全谷类食物、蔬菜、坚果等 等,都含有丰富的b族维生素,记得孕期一定要多吃哦。

以上就是小编和大家介绍的食物,是可以帮助宝宝变得更加的美白的维生素食物。只要大家在怀孕期间 注意自己的饮食生活习惯,都是可以改善孩子的肤色的。只要在孕期准备精心的饮食,还是有机会改变 这一基因,生一个肤白貌美的健康宝宝的。

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