• 早晨起床时动作要慢。

• 在床边放一些小零食，如饼干，全麦面包等，每天在睡前以及起床前都吃一点，可以减轻晨吐。

• 吃姜也可以缓解恶心的症状，不过每天吃姜的次数不可超过3次。

  

• 香蕉也有不错的镇定功效，可以减轻恶心、晨吐。

• 喝水时加些苹果汁和蜂蜜，或者吃些苹果酱，可以起到保护胃的作用。

• 晨刷牙经常会刺激产生呕吐，孕妈妈起床后不妨先吃点东西再刷牙。

孕妈妈要时刻想到这一点：晨吐是身体对胎儿生长的一种保护机制，使胎儿免于食物过敏和保护胎儿器官生长不受化学药物影，这样就能避免晨吐时情绪低落。

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