当谈论到孩子的睡觉问题，家长们一般都会叫苦连天，因为让学龄前的孩子按时睡觉是一件很艰巨的任务，孩子不按时睡觉，家长们也得不到充足的睡眠。试试下面三个办法让你不再头疼孩子的睡觉问题。

1.让宝宝习惯就寝时间

如果孩子晚上有充足的睡眠，白天就会精力充沛。孩子为什么不按时睡觉？因为孩子没有习惯规律的就寝时间。家长要制定一个规定的时间让孩子睡觉，就算孩子有一天不困，也要让他去床上躺好。习惯是慢慢养成的，就寝时间也是如此，比如说，一旦孩子适应了晚上八点睡觉，那么在孩子的脑子里就会自然的形成一个生物钟，每天8点就会犯困想睡觉。所以家长一定要首先为孩子建立规律的就寝时间，但是家长不要强迫孩子睡觉，这会让孩子产生逆反心理，就更不容易睡觉了。要在前一个月慢慢练习，让孩子有一个慢慢适应的时间。就寝时间要考虑孩子平时的作息习惯。要让孩子有一个睡觉前的流程：洗个热水澡，穿上宽松的睡衣，喝点牛奶，然后熄灯睡觉。相信一个月后孩子就可以自己安稳入睡了。

2.教宝宝区别昼夜

许多婴儿晚上不睡觉，是因为他们还不知道昼夜的概念。他们并不知道白天跟晚上的区别，也不知道晚上应该睡觉。帮助孩子睡觉的重要环节就是让他知道昼夜的区别，白天应该做什么，晚上应该做什么。白天的时候保持屋内明亮，晚上则要尽量关闭灯光，给孩子制造一个幽静昏暗的环境，提醒孩子该睡觉了。在晚上给孩子喂奶时，不要跟你的宝宝说太多话。要让他明白夜晚是睡觉的时间，白天才是玩耍的时间。

3.学会读懂宝宝的的信号

通过育儿网，书籍，医生和其他家长的建议，都可以帮助你找出一个适合宝宝的时间表。但是你的孩子才是最重要的因素，他会通过一些肢体动作和其他信息告诉你他需要什么，所以家长要学会读懂孩子的信号。父母与孩子如果长时间待在一起，很容易就能了解孩子的需求，会知道孩子什么时候会累，什么时候会饿。了解学习你宝宝的需求，需要时间和耐心。只有读懂孩子孩子给你的信号，才能真正满足他的需求。

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