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夏季饮食健康常识

育儿之家 https://yuerso.com 2014-07-14 09:52 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

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这是一篇关于夏季饮食健康常识的介绍,希望通过这篇文章能让读者了解更多关于健康饮食的资讯,感兴趣的朋友马上来了解这些健康饮食常识吧。1、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料,这些饮料热量最少。2、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养。3、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。4、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。5、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。6、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。9、一般来说,在大热天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力,还应在晚上天气凉快时饮用。9、特别要小心肉馅菜肴和水(特别是冰块)水果和蔬菜,在食用前只能用洁净水清洗,削皮吃更好。10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说,干什么都要小心并且都不要多,晒太阳是如此,喝冰冷的饮料,喝酒和吃东西也是如此。夏季健康饮食常识已经为大家分享了,大家可要记住啦。想了解更多关于健康饮食的介绍,还可以阅读：推荐几款美味夏季养生汤

（责任编辑：zxwq）

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