女人衰老的速度一般会比男人快。一般女人过了30,皮肤就开始慢慢变差,鱼尾纹和嘴角纹就会慢慢长出来,看着非常显老。而且当今社会很多年轻的女性朋友不注重养生,只会花大价钱买护肤品,这样就会加速她们衰老的步伐。想保养身体可不止抹护肤品那么简单。下面小编为大家介绍。

　　涵养水源

　　滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就 算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分 更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。

　　一定要早睡早起,切忌熬夜

　　判断一个人健康水平 的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多 mm熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊, 玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情 ,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的。虽说睡眠不足对身体有害,但它不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发 各种疾病,但同样睡眠过多也有害。俗话说：抠成的疮,睡成的病。睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可 见睡不可缺但也不可贪,对此睡觉能有效抗衰老。

　　要注意保暖

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤, 皮肤就没有生气。更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保 温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

　　珍惜自己的身体

　　小产、促排卵药物。妇科疾病是女性美容的最大杀手。脐下三寸之地就是美丽的后花园,问问自己：有没有炎症有没有痛经有没有包块和淤塞只要有其中一样,它们就是皮肤的杀手,用多少化妆品都没有用。生殖系统的保养与女人的青春息息相关。撇掉这个,一切免谈。

　　如果大家想淡化时间在自己身上留下的痕迹,一定要从日常生活做起,多吃滋阴养身的食物,早睡早起,注意保暖和珍惜自己的身体。像一些药物都不能乱吃,妇科疾病非常影响女人的面容。而且这些方式都非常简单,大家少玩点手机,就可以多挤点时间睡觉。

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