宝宝吃鱼的好处

鱼的营养价值极高,鱼肉中多含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、dha多元不饱和脂肪酸、牛璜酸等营养物质。有促进宝宝脑部发育、帮助宝宝补钙、减轻过敏与发炎症状、保护宝宝视力等功效。

给宝宝吃什么鱼适合

1）海鱼

海鱼营养丰富,尤其是dha含量高。适合宝宝吃的海鱼有金枪鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼、带鱼等。

2）淡水鱼

适合宝宝吃的淡水鱼有鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、鲈鱼、武昌鱼、黑鱼、青鱼、鳊鱼、鳜鱼等。

小编提醒：妈妈们在给宝宝吃鱼的时候,最后准备当季的鱼。因为不同季节的鱼体内脂肪的含量会有很大的变化,dha和epa（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。而当季的鱼不仅鱼肥肉厚,dha和epa的含量也更丰富些。

（责任编辑：zxwq）

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