孕妇的健康是每个家庭最关心的事情,每个女人都会经历怀孕的阶段,所以大家平时就要多多了解一些孕妇保健常识哦!你们知道孕妇保健平时要注意哪些吗,生活中大家都了解哪些孕妇保健注意事项呢一起和小编来看看下面的这些常识吧!

准妈妈孕期千万别吃木瓜

每个女人在怀孕期间都是非常辛苦的,为了保证胎儿和自身的健康需要补充足够的营养!在怀孕期间要多多吃一些水果,但是有些水果是千万不能碰的哦!木瓜就是一种,虽然木瓜的营养非常的丰富,但是对于孕妇来说却是致命的哦!

1、在东南亚的国家中,当地的居民会用吃木瓜来避孕,由此可见木瓜对孕妇或者胎儿都是不利的。

2、木瓜中含有的木瓜苷会加剧子宫收缩的作用,所以,孕妈咪们为了自身健康与宝宝安全,避免出现意外地早产或者流产,孕妇最好是不吃木瓜。有的准妈妈们可能抱着侥幸心理,说吃煮熟的木瓜,其实,无论是生的还是熟的木瓜,孕妇都不宜使用,因为即使木瓜煮熟了,也破坏不了木瓜苷。

3、木瓜是偏寒性的水果,胃寒、体虚者是不宜多食的,不然会造成胃寒或者腹泻的情况。所以,这也是孕妇不能吃木瓜的原因之一。

4、木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,它不但会伤害胎儿,还可能诱发流产。所以孕妇不宜吃木瓜,特别是青木瓜。应该完全戒除。

以上四点,就是为什么准妈妈不能吃木瓜的主要原因了,各位准妈妈在怀孕期间一定要对此多加注意,木瓜的营养虽然丰富,但是准妈妈为了保证身体健康,为了不影响胎儿的健康生长发育,最好不要吃木瓜。

孕期营养食物这四种粗粮适合孕妇吃

每个女人在怀孕的时候都要十分注意自己的饮食,不仅关系着自身的健康,还影响着胎儿的正常发育哦!那么什么样的食物是可以帮助孕妇保胎的呢,有时候适当的吃些粗粮可以帮助孕妇保护宝宝哦!一起和小编来了解一下吧!

1、玉米

玉米是很好的粗粮,不但味道软糯,还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。孕妇吃玉米能加强体内肠壁的蠕动,帮助排除体内的废物,促进新陈代谢,还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。

此外,玉米煎水服用还能利尿降压,清热止泻等,对孕妈们来说,多吃玉米也是预防妊娠高血压综合症、肝胆炎症和消化不良的好方法。

2、红薯

红薯较为常见,含有淀粉基氨基酸,维生素a、b、c等营养成分。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,孕妈们吃了皮肤还能变得白嫩细腻呢。此外,红薯中含有一种黏蛋白,这种物质能阻止心血管的脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,能帮忙孕妇预防心血管的疾病,保护心脏。

3、荞麦

荞麦对很多人来说都比较陌生,荞麦也叫甜荞、乌麦、花荞,富含丰富的蛋白质,能促进胎儿健康发育,对孕妇的免疫力也有增强作用。荞麦中含有大量的铁、锌等微量元素,也含有维生素e、烟酸和芦丁。芦丁能降低人体的血脂和胆固醇,软化血管,保护视力及预防脑血管方面的疾病。因此荞麦营养是很丰富的,孕妈们吃了很有益处。

（责任编辑：zxwq）

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