爱美是女人的天性,爱美的女孩子每天都在寻觅什么样的化妆品好,什么样的化妆品不过敏适合自己。寻寻觅觅,网上很多的保健品让女孩子们望而却步,不敢相信。但女孩子们依然没用停止过让自己变美的步伐。在这里小编想说,其实变美很简单,合理的饮食就可以让自己越来越美。

每个女人天生都是爱美,追求美的。俗话说得好,没有丑女人,只有懒女人。只要合理调养,每个女人都会越变越美。而美的关键应当来自人体内部,合理的食物调养才能让你由内到外,越变越美。今天就为你介绍会让女人越变越美的食物。

1、护肤圣果(香瓜、哈密瓜、甜瓜)

香瓜含有丰富的维生素a、c以及beta;胡萝卜素,成为了爱美女性的首选护肤水果。维生素c有助于维持肌肤的弹性;维生素a则可以令肌肤平滑;beta;胡萝卜素是天然的防晒霜,可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点。

哈密瓜和甜瓜作为香瓜的兄弟,也具有类似的功效。另外,这几种瓜类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管清淤,并防止眼部出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障。

2、红润补血蔬果类(西红柿、西瓜、红葡萄、红脐橙)

这类蔬果中富含的番茄红素,很多细致的调查表明,它对女性的健康益处巨大,是强有力的抗氧化剂,有助女性抵抗心脏病。最新研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害,是不可多得的天然防晒霜,让你保护肌肤,越来越年轻。

3、养颜润肤枸杞子

李时珍的《本草纲目》中有介绍： 枸杞子能留住青春美色。用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜。科学证明,枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。

另外,枸杞子还可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制成药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等,具有很好的养颜润肤功效。

4、酸酸甜甜莓子类(草莓、蓝莓、曼越橘)

莓类水果所含的花青素在抗癌的同时,还能有效修復细胞。此外,莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。莓类水果还具有非常强悍的的抗氧化功能,不仅保护心脏,同时也抗击皮肤年龄老化,由内而外。曼越橘则可以帮助女性降低患上尿道感染的风险。

5、维生素e能手黑芝麻

作为含有大量不饱和脂肪酸和维生素e的黑芝麻,对于抗皮肤衰老化,很有帮助。

黑芝麻还可做成乌麻散,有不错的美容功效。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待冒大气时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前饮用,有很好的美容效果。

以上小编介绍了很多可以让自己变美的养颜食物,爱美的女孩子不妨试试看。通过饮食可以从根本上对自己身体有个比较好的调节,进而可以让自己变美,多简单啊。饮食美颜,是从内而外焕发的,通过饮食,慢慢的调养自己,相信一定会越来越美。

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