盲目给孩子服用补充微量元素的保健品,非但机体可能不吸收,还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题。如果孩子真的缺乏某种微量元素,妈妈网育儿专家建议,有时候通过食物补充,短期内就可以达到正常指标。

补铁：可多吃动物肝脏、血制品及肉类,并注意补充维生素c。肉类和血制品是铁质的宝库,乌骨鸡更是微量元素丰富而脂肪特低的食品。各种可乐、雪碧类碳酸汽水也不利于铁剂吸收,所以在服用铁剂的同时,别给宝宝喝汽水。

补锌：补锌最关键是要纠正孩子偏食、挑食以及爱吃精米白面的毛病。要补锌,首先要保证均衡,摄入多样化。比如动物内脏、瘦肉、鱼虾,以及贝壳类的海产品都是富含梓的食物,应充分保证。另外,蛋黄、坚果类食物特别是甜杏仁和榛子,都含有丰富的锌,应让孩子多食。

补碘：碘的主要来源是海洋,除了海产品以外,一般食物含碘量都很少。海带、紫菜、海鱼、虾、干贝等含碘量较高。一般陆地食物中都很少含碘,如果吃海产品的机会不多,可以多摄入含碘盐。

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