女人雌性激素低怎么调理 5个小技巧快速补充雌激素

育儿之家 https://yuerso.com 2014-07-28 23:55 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1女人雌性激素低怎么调理-适当运动适当运动不仅能强身健体,还能有效地促进人体的血液循环,能很好地调节女性雌性...

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女人雌性激素低怎么调理-适当运动

适当运动不仅能强身健体,还能有效地促进人体的血液循环,能很好地调节女性雌性激素的分泌,所以建议各位雌性激素过低的朋友们每天坚持进行运动,比如慢跑、游泳、打羽毛球等都是很好的运动。

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女人雌性激素低怎么调理-保证睡眠

想要保证雌性激素正常,就一定要保证良好的睡眠,每天起码要睡8个小时,这样对雌激素才有良好的提升作用,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。

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女人雌性激素低怎么调理-适当服用药物

如果雌性激素过低的话可以考虑服用药物来调节,像结合雌激素片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

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女人雌性激素低怎么调理-减轻压力

如果女性长期处于一种紧张的状态,就会影响到体内雌激素水平的平衡,因为压力也会使皮质醇水平增高,这会使其他的激素水平相应的失去平衡。所以一定要让自己适当地放松,偶尔出去运动运动,散散步、听听音乐等等。

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