宝宝辅食怎么添加？
辅食到底应该怎么吃？什么时候吃比较好？为了解决宝妈们的这些困扰，特整理了宝宝吃辅食的一些基本知识，都来了解一下吧！
1、辅食添加时间
世界卫生组织建议，6个月就能给宝宝添加辅食了。而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。
2、如何判断宝宝是否对辅食有兴趣？
◆挺舌反应消失，不会把食物顶出来。（挺舌反应：当把盛有食物的勺子或者其他食物伸入宝宝嘴里，他会用舌头往外推。）
◆对大人吃饭很感兴趣。
◆频繁咬奶头、含住勺子等。
◆喂奶的时间比较规律，时间间隔为4小时/次，每天5-6次。
妈妈需注意：
（1）给宝宝喂辅食，一定要选择使用小勺子，千万不要用奶瓶来喂辅食。
（2）刚开始时，每次喂小半勺，喂的过程中跟他说说话，比如“宝宝张开嘴，真乖。”
（3）最开始，宝宝可能会排斥，会皱眉，会撇嘴，会扭头，没关系！毕竟他的饮食习惯发生这么大的变化，需要时间适应。
3、辅食添加顺序
掌握了时间，现在要掌握的是添加的顺序和方法，切记，辅食添加有原则。
【基本原则】：
◆从泥糊状食物开始，孩子喜欢吃谷物，所以要首选含铁的米粉（不要一开始就选择多种谷物混合）。刚开始用一平勺，量不要太多。
◆ 遵循原则，由一种到多种，粗到细，稀到稠，泥状到块状，少量到多量，简单到复杂。
◆每次只引入一种新的食物，并且观察3~5天，无过敏或不适反应再尝试新的食物。
具体的添加顺序，妈妈们可以看看这个表：
妈妈需注意：
（1）以上添加顺序有个体差别，可根据宝宝的具体情况予以调整。
（2）第一口辅食最佳选择是婴儿营养米粉，不要用其他（奶、汤等）来冲泡。
（3）1岁以前，即使添加了辅食，还应该以母乳或配方奶为主食，这才是营养主要来源。1岁后，就可以逐渐减少奶量了。
每个时期的食物性状有讲究，种类的添加也有讲究，有些食物不到月龄不能添。
◆6个月添加米粉。
◆接下来添加菜泥或果泥，但要选择应季的新鲜蔬菜水果。
◆大概7~8个月的时候可以添加肉泥。
◆大概8个月，可以给宝宝吃蛋黄，满1岁再添蛋清。
总的来说是，婴儿米粉→菜泥/果泥→肉泥。
具体可以做辅食的食物有：
根茎状的蔬菜（土豆、红薯，蒸熟去皮做成泥）；
绿叶蔬菜（油菜、菠菜等，焯水后再切碎剁泥）；
新鲜水果（苹果、雪梨、香蕉等，去皮后料理机打碎）；
肉类（鸡肉、牛肉、鱼肉等，洗净，切碎，蒸熟）。
妈妈需注意：
（1）宝宝未满1岁，不应该进食蛋清及含有蛋清的食物。
（2）未满1岁，坚果类的食物要最好不要吃。
（3）美国儿科学会建议，不要让6个月以内的宝宝喝果汁。
（4）1岁以内的宝宝不建议吃盐、海鲜、蜂蜜等，调味料尽量少放。
（5）逐渐适应了各种食物以后，要注意粗细搭配，营养均衡。
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