女人脸色暗黄怎么调理才好？_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网 - 我们一直以来致力于为妈咪宝贝提供动力！yuerso.com

女人脸色暗黄怎么调理才好？

育儿之家 https://yuerso.com 2014-07-31 22:43 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

女人脸色暗黄一般是由于气血亏虚引起的,因此要补气血。而我们日常生活中不少食物是可以补气血的。下面,小编就来介绍这些食物,...

女人脸色暗黄一般是由于气血亏虚引起的,因此要补气血。而我们日常生活中不少食物是可以补气血的。下面,小编就来介绍这些食物,马上来了解吧。

一、营养原则气血双补吃什么气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。以上就是小编为大家介绍的能够调理脸色暗黄的食物,希望这些知识能够帮助到大家。想了解更多关于女性营养保健的介绍,还可以阅读：女人吃什么补铁红枣菠菜都是宝

（责任编辑：zxwq）

育儿之家原文地址：

广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。