相信在我们的生活中,很多家长都反映宝宝经常会出现肠胃不适的情况,比如说：消化不良、腹泻等症状,为此一些家长也是感到十分担心!在专家认为,脾胃不分家,养胃的同时也需健脾,那么哪些食物可以帮助宝宝健脾养胃呢下面小编就来为大家列举几种食谱吧!

　　宝宝吃什么健脾养胃

　　1、小米香菇粥

　　主要材料为小米、香菇、鸡内金。具体做法如下：第一步,将香菇泡发,洗净后切碎。第二步,将小米淘洗干净备用。第三步,将鸡内金清洗干净。第四步,将小米和鸡内金一同放入锅中,并加入适量的清水熬成粥。第五步,将粥汤和香菇碎末一起煮烂,即可食盐。

　　2、五谷粥

　　主要材料为黑豆、黄豆、青豆、红豆、绿豆、糙米、白糖。具体做法如下：第一步,除了白糖,将其他食材清洗干净,然后用冷水浸泡三个钟头。第二步,将上述材料放入锅中,并加入适量的清水,用大火煮开后转小火熬大半个钟头,出锅前加入适量的白糖调味即可。

　　3、山药莲子粥

　　主要材料为山药、莲子、大米。具体做法如下：第一步,将山药清洗干净,并削去山药皮切碎,然后和莲子一起熬成粥即可。需要注意的是,莲子一定要熬得很熟烂才行。

　　4、枸杞山药汤

　　主要材料为枸杞、山药、鸡腿肉、食盐、料酒。具体做法如下：第一步,将鸡腿肉清洗干净,然后放入开水中焯一遍水,捞起后备用。第二步,山药洗净后去皮切块,枸杞用清水冲洗一下。第三步,将上述材料全部放入锅中,并加入适量的清水,熬成粥即可。

　　这些就是关于宝宝能够健脾养胃的食谱,相信大家看完以后都有了一些了解,对于肠胃不好的宝宝们来说,家长不防可以按照以上的饮食来给宝宝食用哦,它能起到较好的健脾养胃的效果。

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