女人如果肤色不是很好的话,看上去就有一种显老的感觉,所以女性在注重穿衣搭配的时候,还要注意自己的皮肤状态。针对皮肤粗糙的女性,建议在饮食上多吃绿豆蜂蜜汤、黄瓜粥、拌猪蹄等食谱,可以适当的改善肌肤粗糙的状态。最后,在护理肌肤的时候,还要注意不同类型的皮肤护理的方法是不一样的。

女人皮肤粗糙吃什么好？

润肤食谱一、绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克,蜂蜜适量。

做法：

1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。

2、锅置火上,加入适量清水,放在绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤搁置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。

功能：绿豆可增多肠胃蠕动,减轻便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食物,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。

润肤食谱二、黄瓜粥

材料：取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功能：一日二次温服,才能润泽皮肤、祛斑、减肥。

润肤食谱三、拌猪蹄

材料：猪蹄4只

调味料：味精,麻油,大蒜,盐,葱姜,黄酒,花椒,八角,桂皮

做法：

1、猪蹄去毛,洗净,放沸水里烫一会,捞出;

2、取干净纱布袋,放在葱姜、花椒、八角、桂皮,同猪蹄一起放在锅里,加水,倒入黄酒、盐,用武火煮沸,文火将猪蹄煮烂后,移除猪蹄,剔除骨头,撒上葱花,冷却后变成猪蹄冻;

3、吃的时候,将猪蹄冻切块,用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料,沾着吃或是首先搅拌吃。

功能：猪蹄具有通乳、补血的功能,它很哟大量的胶原纤维和胶质蛋白,能够起到润肤、抗衰老的功能。

皮肤粗糙的女性要注意清洁,同时要注意调理皮肤让其水油平衡正常。日常的生活中,较强的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习性,如：晚睡、吃快餐、吸烟等原因都会引起我们大家的皮肤愈来愈干燥,长期的得不到改善,会产生干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是衰老的表现之一。

不同类型的皮肤护理有什么不同？

1、干性皮肤：干性皮肤如果不适当的护理,容易出现脱皮等现象。这是因为皮肤水份、油份均不正常,干燥、粗糙,缺少弹性。养护时注意多做按摩保护,促进血液循环,注意运用滋养、美白、活性的护肤品,如原液、精华液等。

2、油性皮肤：油性皮肤的女性,在平时洗脸的时候,一定要注意清洗干净。因为这类皮肤油脂释放旺盛、t部位油光鲜明、粗大毛孔、常有黑头等。养护时注意随时维持皮肤洁净清爽,不吃刺激性食物。注意补水及皮肤的深层清洗,控制油份的过度释放。

3、中性皮肤：中性皮肤相比较于干性皮肤和油性皮肤要好护理一点,因为中性皮肤自身比较满意光洁,养护时注意清洗、爽肤、润肤以及按摩的周保护。注意日补水、调节水油平衡的保护。

4、混合性皮肤：混合性皮肤在护理的时候,需要结合脸部具体的情况,采取对应的护理措施。多为面孔t区部位易出油,其余局部则干燥,并时有粉刺发生。养护时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分列侧重处理。在运用护肤品时,先滋养较干的部位。再在其它部位用残留量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

5、敏感性皮肤：敏感性皮肤在平时护理的时候,要注意肌肤的敏感源有哪些。皮肤较敏感,皮脂膜薄,皮肤自身保护能力较弱,皮肤易产生红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。养护时注意先进行适应性试验,在无反应的现象下方可运用。切忌运用劣质化妆品或同期运用多重化妆品,并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料太多及过酸过碱的护肤品,而应选用适用于敏感性皮肤的化妆品,霏蜜花期植物原液较为合适。

女性在平时如果能够结合自己的肤质类型,采取合理的护肤方法,将可以有效的避免肌肤出现健康问题。比如感性皮肤的女性,在护肤的时候,需要适当的注意保湿,而油性皮肤的女性要注意深层次的清洁,敏感性皮肤的女性要注意使用的化妆品等,里面的成分自己是皮肤是否能够适应。

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