怀孕期间好好照顾自己的身体很是重要，但是产后护理也同样重要甚至更重要，产后是否采取了正确的、有效的护理措施关乎到一个女人后半生的身体健康，这也正是分娩后产妇需要坐月子的原因，因此产后护理知识是每个人都必须了解的。

1.恶露的排出

恶露是分娩后，产妇子宫内排出的分泌物，一般会持续在25-30天，前期量多颜色为深红，随着时间的推移颜色会逐渐减淡（最后呈淡黄色），量也会变少。为了确保身体的健康，产妇应该每日应观察恶露的量、颜色和气味，如果量过大或量过小、颜色不正常、有恶臭都是身体异常的表现。如果血量增多，导致原因可能是产道没有恢复好出现撕裂或子宫收缩障碍，产妇需时刻注意，及时就医，避免大出血。如果恶露的颜色突然改变，伴有臭味，那么就很可能发生了感染，这种情况也需要重视，避免造成子宫复原不良或其他妇科疾病。产褥期期间，产妇可以自己多按摩子宫以帮助排出恶露。

2.客观环境的注意

干净、新鲜的空气对产妇和婴儿的健康来说都是非常重要的，必须放在第一位，但是要注意在通风的时候不要让产妇或婴儿直接接触到流动的空气，因为这时他们的身体都非常脆弱，开窗后，可以把窗帘拉上。

除了空气，充足的光照也是必要的，但是照射阳光的时候，要避免阳光直射孩子的眼睛。

不管什么季节，屋内都要保持适宜的温度，特别要注意的是夏季开空调的时候，不要将温度设定过低，宁愿热一点也不要冷，通风口也产妇或婴儿。

3.饮食注意

产后对饮食的要求比怀孕时候更多一些，因为涉及到喂奶以及身体复原的问题，所以产妇吃喝的食品一定要坚持选材新鲜，口味清淡一点，因为口味比较单一，所以照顾着要注意经常变换食材的花样以激发产妇的食欲，还要注意选择营养丰富的食品原料，每天都提供两到三种水果（购买应季水果，避免催长、催熟药物的伤害）以帮助产妇更快更好的恢复身体，如果是母乳喂养辛辣之类的食品就要戒掉了。

4.产后护理误区

*经常喝茶水-容易引起产后贫血。

*只喝汤不吃肉-影响营养的吸收。

*每天吃很多鸡蛋-不利于乳汁分泌，增加肠胃负担。

*大量喝红糖水-造成贫血。

*每天不限量地喝营养汤-营养无法消化容易引起乳房胀痛。

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