导语：近日一种果蔬汁减肥法每天2杯果汁+4杯蔬菜汁1周瘦3公斤在地产大鳄兼微博红人潘石屹的带动下,在网上炒得很火。但有医生称潘石屹果蔬汁减肥法不靠谱,易营养不全,减肥的mm还是要谨慎哦。

久久小贴士：果蔬汁减肥会导致脂肪和蛋白质过度缺乏,不值得提倡。

1.单纯饮用果蔬汁,很可能得低血糖

果蔬汁会带来较为强烈的饱腹感,但营养成分却并不全面。按照潘石屹的吃法,每天摄入的维生素和矿物质的确足够,但蛋白质、脂肪等必须的营养成分却有所缺乏,水果中的果糖属于单糖,但正常摄入的主食里却是多糖,很有可能会引起低血糖。

2.老潘大爱麦苗汁,其实没多么神奇

在潘石屹的微博里,除了推广果蔬汁,一种绿油油的麦苗汁也成为了老潘的新宠。麦苗汁的售价极高,小麦苗有一定的抗癌作用,其中的活性酶有助于解毒和排便,中医认为它还有解酒毒的功效,所以对经常忙于应酬的朋友来说,是比较理想的酒后饮品。但是并没有传说中那么神奇,没必要刻意用它来代替正常饮食。

久久减肥温馨提醒您：每月可进行1次果蔬汁断食减肥,这种减肥方式不同于其他断食法,丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。专家表示,每月一次断食能使平常消化系统所耗费的身体能量,转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。

（责任编辑：zxwq）