孕育生命可以说是每个女人的天职,但是要履行这种指责是要付出代价的。准妈妈们从怀孕到迎接新生命到来这一过程中会有不少的忧虑与烦恼,也要经受许多生理变化与不适,其中看似普通却最为扰人的现象之一就是失眠。很多人都感到纳闷：平时睡眠很正常,怀孕后怎么就失眠了呢？孕期失眠是什么原因造成的呢？精神健康网专家指出,怀孕的女性之所以会出现失眠症状主要是以下几种因素造成的：

　　一、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。

　　孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化,这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然,妻子在吃上的要求丈夫们最好满足,但影响情绪的食物最好不要提供给她们,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其富含饱和脂肪酸的食物,食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌,造成躯体上的不适。除了食物的种类,在时间上也要有一定的限制,孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西,而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心,不要吃太凉或是太甜的食物。

　　二、抽筋：

　　到了妊娠后期,许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状,这会影响她们的睡眠品质,造成失眠。

　　三、怀孕期间的妇女,处在精神和心理上都比较敏感的时期。

　　通常这段时间的情绪会不太稳定,对压力等各种情绪的承受能力会降低,相应地会有忧郁和失眠等症状发生。

　　四、夜间多尿造成孕期失眠：

　　怀孕后增大的子宫会压迫膀胱,这时孕妇常会发生尿频,此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,到了后期,将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。

（责任编辑：zxwq）

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