生完孩子后，有不少宝妈会出现奶水不足的情况。为了能够让宝宝喝上母乳，宝妈们很容易走上一些误区。那么这些误区都有哪些？一起来看看吧。

天宝妈妈最近压力很大，因为奶水本就不充足，但是婆婆来照顾她坐月子的时候看孩子吃不饱老是哭，就顺嘴说了一句，奶水不足，孩子真受罪，可能说着无意，但是听着有心，天宝妈妈心理一直难受，以至于这几天奶水都不下了，尝试用了各种方法，就是不下奶，这让一家人都跟着着急，孩子也只能暂时先喝奶粉了。

生宝宝的时候妈妈经历了撕心裂肺的产痛，又怎么不想自己的孩子多吃点母乳身体好呢，但是因为一些特殊原因，不能随心愿，妈妈的心里一定也难受极了。对于产后妈妈母乳一直不够孩子吃，宝妈们除了别走进误区以外，这些促使母乳分泌的小妙招可以试一下。

一、哺乳后吸空乳房

妈妈们每次再给宝宝母乳喂养的时候，一定不要偷懒，要让宝宝充分的吸空乳汁，刺激乳房的分泌，多次刺激乳房之后，奶水会更充足。 除此以外，可以借助安全的吸奶器吸空乳房，这样不仅有助于乳汁的在产，也可以避免乳房结硬块导致乳腺炎。

二、保持乳房的舒适

在产后，妈妈乳房没有分泌乳汁的时候，会出现胀痛的感觉，有时在喂宝宝母乳的过程中也会出现这种感觉，那宝妈就要考虑自己内衣穿着是否舒适，避开带钢圈有束缚感的内衣。除此以外，要保证乳房的干净卫生，在喂过宝宝母乳之后，尽量不要有残留奶滴漏在内衣上，这样内气处在潮湿的状态对乳房和母乳肯定都没有好处，宝妈可以垫上乳垫，保持乳房的舒适和干爽透气 。

三、相信自己

想要做一名合格的“奶牛”，首先对自己要有信心，对质疑的声音要一笑而过，不能因此影响了自己的状态，保持放松和良好的心情，这样乳房的乳汁才可以更通畅，而此时的爸爸们更要开导妈妈，做妈妈的精神依靠和港湾。

四、多补充水分

形成母乳的主要来源大部分是由水分转化，所以充足的水对母乳的分泌有一定的帮助，妈妈在保证补充水量以外，日常的膳食中也可以多补充一些牛奶和豆浆。除此，要合理膳食，均衡营养，这样奶水的分泌量才会逐渐增加。

妈妈们，遇到奶水不充足，也不要消极难过，可以尝试上边的小技巧，最重要的是用阳光的心态对待。

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