白烧蹄筋mdash;mdash;养血安胎

材料：水发猪蹄筋250克,熟火腿80克,菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量

制作：

1.蹄筋切成3厘米长段,汆水；火腿切片；菜心洗净焯熟,铺盘底。

2.锅上火放油烧热,投入生姜、葱段爆香捞去,倒入鲜汤、蹄筋、火腿片烧片刻,加入精盐、绍酒、味精、胡椒粉,淋入鸡油,起锅装盘即成。

功效：此菜肴软烂滑黏、香味浓郁,富含胶原蛋白,具有健脾益胃、养血安胎的作用,适宜广大孕妇食用,尤其对于习惯性流产、孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀的孕妇有较好的食疗效果。

杞子二肚汤mdash;mdash;补血安胎

材料：鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量

制作：

1.把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中。

2.加入清水适量煮到二肚熟后即成。

功效：补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

安胎鲤鱼粥mdash;mdash;安胎消肿

材料：活鲤鱼1条（约500克左右）,苎麻根20～30克,糯米50克,葱、姜、油、盐各适量

制作：

1.鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。

2.再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

功效：安胎,止血,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

莲子糯米粥mdash;mdash;健脾养胎

材料：莲子50克,糯米100克,白糖适量

制作：

1.温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净；糯米淘洗干净,清水浸泡1～2小时,捞出沥干,待用。

2.温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净；糯米淘洗干净,清水浸泡1～2小时,捞出沥干,待用。

功效：具有补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,防止习惯性流产。

（责任编辑：zxwq）

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