立秋后如何调整儿童饮食确保孩子不受季节影响

育儿之家 https://yuerso.com 2014-08-21 07:25 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
立秋后如何调整儿童饮食确保孩子不受季节影响立秋后你会发现雨水逐渐增多,天气也转变为早晚凉爽。这时孩子常常感到疲倦乏力,...


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

立秋后你会发现雨水逐渐增多,天气也转变为早晚凉爽。这时孩子常常感到疲倦乏力,难道秋天比夏天还容易消耗体力吗?当然不是。立秋后我们常说的“三伏天”还没过去,天气虽然转凉,但依旧暑气未消。这时应该调整好孩子饮食搭配,让孩子从内到外增强抵抗力。


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

适当清热解暑

立秋之际,天气还是有点热,所以清热解暑的食品还是可以适当饮用。比如绿豆稀、莲子汤、西瓜等,只有清热了,宝宝才能正常进食。不过这些都属于寒凉食物,都应该控制好量,以免凉过头导致气虚。


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

滋阴润肺利清燥

立秋后孩子可以吃一些具有滋阴润肺作用的食物,比如藕、百合、红枣等。这些除了滋阴润肺外,还能给我们的身体清燥,为寒冷的冬季储备能量。


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

少吃辛辣多吃酸味

辛辣的食物可以增进食欲,不过立秋后吃太多辛辣食物很伤肺。为了冬天孩子有个很好的体魄,应该适当吃些调节肝脏功能的食物,如酸味的蔬果,橘子、柠檬、番茄等。


立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

调节体重和食欲

夏季很多高热量的零食让孩子们欲罢不能,冰淇林、西瓜、冷饮等。这些东西里面含有大量的糖分,一旦摄取过多就会转变成脂肪,肥胖也就随着而来。秋天我们应该适当的补充身体机能,但要掌握好份量。

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