怎么矫正宝宝的o型腿、x型腿？怎么在家给宝宝做康复训练？每个家庭都希望宝宝健康成长，不仅长得高、也希望孩子有个矫健的身姿，尤其走路。接下来看看关于宝宝走路时期需要注意什么？

当宝宝一天天长大，开始学会走路后，有的妈妈发现宝宝走路时会往外撇，而还有的宝宝走路时往里撇，就是我们俗称的“x型腿”、“o型腿”。其实，“o”型腿和“x”型腿其实就是膝内翻和膝外翻的临床表现。

那么，宝宝这样的走路姿势是不是不正常？

是不是所有的膝内翻和膝外翻都需要治疗？

如何帮助孩子恢复正常的走路姿势呢？

究竟什么是膝内翻和膝外翻？

膝内翻及膝外翻常见于小儿下肢畸形，表现为：膝部向外、向内的成角畸形。

膝内翻：表现为下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，即所谓的o型腿；

膝外翻：表现为两足并立时，两膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢，俗称x型腿。

孩子为什么会造成膝内翻和膝外翻？

事实上，孩子的膝内翻和膝外翻并不都是疾病造成的，形成的原因包括生理性和病理性两种。

生理性膝内外翻：属于孩子成长发育时期的正常生理过程。

• 在宝宝开始学习走路的时候，大多数孩子都有轻微内翻，这是因为内翻是一种稳定状态，便于宝宝站稳走路。

• 到了1—2岁，宝宝的内翻会改变为外翻。

• 一般2岁内的宝宝腿是不直的，如果是非常轻度的内翻，基本上是生理性的。

• 孩子超过2岁，由于腿部肌肉的发育，平衡能力也明显增强，生理性的膝内、外翻会自然矫正。

病理性膝内外翻：原因有很多，如佝偻病、外伤、炎症及一些先天性疾病等。

什么样的膝内翻、膝外翻需要治疗？

如何判断宝宝的膝内翻、膝外翻是生理性的还是病理性的？

这里教大家一个简单粗略的测量方法：

如果宝宝的两脚内踝超过3厘米或两腿膝关节间距超过3cm，或者走路时两腿经常相碰、易摔倒，就要考虑可能是病理性腿畸形，需要去医院让医生确诊。

临床上诊断膝内外翻一般要给孩子拍x片，如果是骨骼发育不良的宝宝，还可能需要行核磁共振检查。

有哪些在家就能做的康复训练

注意坐姿、站姿和运动模式

在日常生活中，注意保持下肢各关节正常力线；注意保持良好的坐姿、站姿和运动模式，也就是x型腿患者小腿不要外翻、膝盖不要内扣、膝盖要冲着脚尖，o型腿患者大腿不要外翻，不要跷二郎腿等等。

针对x型腿患儿的强化肌力康复训练

加强髋外旋肌、臀大肌等大腿后侧的力量，如蚌式开合动作：侧身躺平，稳定好上身。两只脚叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿打开抬起，如需更大阻力可加弹力带。

加强外展肌、臀中肌等大腿外侧的力量，如侧卧抬腿动：侧身躺平，稳定好上身。两只脚伸直叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿起，必要时可使用弹力带增大阻力。

针对o型腿患儿的强化肌力康复训练

增强髋内旋肌力量，做髋内旋动作。

髋内收肌，锻炼大腿内侧肌肉力量，做髋内收动作。

平衡稳定训练

运用康复气垫改善平衡觉和本体感觉；运动方向、角度及强度。

最后提醒大家：

对于宝宝的膝内翻、膝外翻，如果家长没有引起重视、不及时加以矫正，出现双膝间距超过10厘米的膝内翻或两内踝间距超过10厘米的膝外翻，就要考虑进行骨科手术了。所以家长要注意观察宝宝的走路姿势，并且及时测量，以免延误病情。

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