4款减肥食谱瘦身纤体健康正确减肥方法

育儿之家 https://yuerso.com 2014-08-26 17:58 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
蔬菜水果沙拉对于减肥的mm们,如果怕肉食类的脂肪,可以尝试简单易做的蔬菜水果。水果一般是由大量的水和纤维组成,即使吃到饱...

蔬菜水果沙拉

对于减肥的mm们,如果怕肉食类的脂肪,可以尝试简单易做的蔬菜水果。水果一般是由大量的水和纤维组成,即使吃到饱也不用担心卡路里的摄入。搭配一些苹果、香蕉、梨子和当季的时令水果。这些纤维高且糖分低的食物可以加速胃的蠕动,帮助消化吸收,更有各种不同的味道,同时还有助于美肤哦!

牛奶鸡蛋加全麦面包

蛋做为早餐可以大幅度的降低卡路里的摄入,并含有丰富的蛋白质。小小的全麦面包仅去掉麸皮,保留小麦大部分营养,且含有非常高的热量,但是同时又能提供你每天身体所需。在加上一杯温热的奶,一天中的所有营养就这样轻松的给足。

垂涎三尺的靓汤

女生如果想要减肥,又想要满足口腹之欲,那么一碗浓郁的靓汤就是你的不二之选。它相对于饭给于的饱足感,含有较少的卡路里,液体会占据你整个胃部空间而产生饱腹感。但是热量却是很丰富的哦!

粗谷杂粮类食品

吃惯了山猛海鲜,粗谷杂粮类食品可以帮组你有效的抑制食欲,改善血糖反应,其实咀嚼中也是一个不容忽视的减肥过程。除了补充身体的养分,对于减肥它有着其它食物不可超越的力量。


该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消