张女士的宝宝刚满2个月大，这段时间张女士可愁的不得了。本来自己的奶水就少，为此专门找了附近的一个催乳师，催乳了2个月，奶水量没有多反而越来越少了。宝宝还不到一岁呢，如果这时候就给宝宝喝牛奶或者其他的配方奶粉，那么会对宝宝的成长带来很大不利。可是喂宝宝母乳吧，张女士的母乳严重不足，张女士为此十分的焦虑，而且最近还经常失眠，搞的身体都有点吃不消了。

案例分析：

现实中奶水不足的事例比比皆是，为了让宝宝吃上营养丰富的母乳，不少宝妈想出了各种各样的办法，比如说积攒奶水、找催乳师催乳，或者肥胖的宝妈专门减肥，只为了能够增多奶水。可是结果呢，往往起不到好的效果，反而奶水变得越来越少了。其实奶水不够吃，很多时候都是因为做了不该做的事而造成的，以下这些误区看看宝妈都犯过多少！

误区1：奶水越攒就会越多

宝妈担心自己的奶水不够吃，因此可能不会马上就给宝宝喂奶，而是不停的攒奶水，认为攒的多了一起喂给宝宝吃。其实这种想法是很不科学的，因为乳腺分泌乳汁需要一个刺激的过程，可以用吸奶器，也可以让宝宝吮吸。一旦乳房奶水足够，机体就不会分泌更多的乳汁，这样乳汁会变得越来越少。

建议：最好不要攒奶，这样只会让奶水越来越少。

误区2：找催乳师可以解决问题

目前催奶师开始流行开来，有的宝妈只要奶水少，就马上去找催乳师进行按摩催乳。其实催乳的目的主要是疏通乳腺里面淤积的乳汁，这样可以使得宝妈的奶水更为顺畅。而自身奶水分泌的多少，和乳腺、激素、宝妈心情都有很多关系，单单依靠催乳师是远远不够的。而且，目前有的催乳师资质不够，技术不专业，如果操作不到位，还有可能引发乳房炎症。

建议：可以多让宝宝吮吸乳头，刺激母乳的分泌。而且宝妈心情一定要保持愉悦，对母乳喂养宝宝更加自信。还要经常保持足够的休息，这样可以促使催乳素更多的分泌，确保分泌更多的奶水。

误区3：节食减肥

也有的宝妈生育之后，身材严重走样，这时候可能就想着控制体重，开始通过节食减肥。其实这样做只会减少母乳的分泌，奶水不够宝宝吃，造成宝宝的营养不良。

建议：在哺乳期一定要注意身体营养的补充，保证充足的维生素、蛋白质以及矿物质的供应，进补一些瓜果蔬菜之类食物，这样可以促使奶水更多的分泌。

除了上面的这些催乳误区之外，还有其他的一些误区，比如说生完宝宝之后马上喝催乳汤、鸡汤，这些都对母乳的分泌会带来很大不利。因此宝妈一定要多了解这些生活中的常见误区，多咨询专业医师，通过合理有效正确的途径催乳。

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