儿童要长高 妈妈搞对食谱才是王道

鸡蛋：鸡蛋是最家常的一种菜，俗话说每天一只蛋健康营养一步搞定，儿童在成长阶段每天必须要有蛋白质的摄入，鸡蛋就是最佳的，蛋白质是成长中必不可缺少的一种物质。

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菠菜：想必各位妈妈都知道，菠菜是蔬菜中最具营养价值的一种菜色了吧！儿童成长阶段菠菜一定要有哦！因为菠菜含有大量的铁和钙，这正是儿童成长中的重要物质。

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胡萝卜：胡萝卜富含丰富的维生素a，这对儿童成长阶段起着重要的作用，每天都需要摄入维生素孩子才能更加的健康的成长发育。

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橘子：橘子是水果中最常见的一种，恰巧孩子需要橘子中的一种元素，那就是维生素c，能够帮助孩子吸收钙，多吃橘子儿童成长才更健壮。

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