女性在月经期间饮食上也是有讲究的,只有正确地饮食才能够保证经期健康,舒适地度过经期。那么下面我们就一起来看一下女性经期饮食三大原则。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。女性月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,女性经期饮食宜清淡,忌食生冷。女性经期饮食三大原则原则1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。原则2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。原则3、月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。健康族网小编温馨提醒：要想预防痛经,轻轻松松地度过经期,就必须要懂得女性经期饮食三大原则!
（责任编辑：zxwq）
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