苹果减肥原理

吃苹果减肥最大的好处就是不用饿肚子，而且苹果的热量非常低，无论怎么吃都不会比你吃一包零食的热量高，经常吃你的体重也就自然而然的减下去了，吃苹果还能够防止你便秘，让你肌肤变得很好，帮助肌肤补水。

开始了你的减肥计划后，如果怕自己的身体适应不了，那么就选一个星期选一天，最好选在周末，这一天只吃苹果和喝水，等你习惯后，在每个星期实行三天。

苹果减肥法

no1.习惯这个减肥方法后，选择周末和周五的时候，只吃苹果不吃别的东西，除了水以外。

no2.在吃的时候，你可以按照每天三餐来吃，早中晚吃一个，早上可以喝一杯原味酸奶，苹果减肥法就是你饿了就可以吃，吃到饱为止。

no3.在选择苹果的时候一定要新鲜的，不要买到打蜡的苹果了，如果可以的话，最好是把外皮给削掉，这样会更加的健康。

no4.在这三天里，要是口渴了，可以喝水，千万不要喝饮料，特别是碳酸饮料，不然你前面的努力就白费了，最好的是喝麦茶，会让你的减肥事半功倍。

no5.在用苹果减肥的时候如果出现了便秘，可以在第三天的时候，喝一到两勺的橄榄油，促进肠道排便。

ps：因为三天减肥结束后，你肠胃没有吃刺激的食物，不要马上吃一些很刺激的食物，这样会让你的肠胃受到伤害，要慢慢的让肠胃来适应，如果要想更加有效的减肥，可以在晚上临睡前做一点小小的运动，加油吧！姐妹们，夏天已经来了噢！

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