夏季自制减肥饮品 让你轻松喝掉脂肪

一、鲜豆浆

豆浆有丰富的营养和纤维素并且易消化，还拥有的利尿功能和排汗功效，每天一杯豆浆能够增加肠胃蠕动功能，轻松的减去小腹。最好是喝自己做的豆浆，更加新鲜，并且不要放糖。

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二、鲜榨果汁

果汁含有丰富的维生素c，可以补充人体的维生素需求，并且丰富的膳食纤维可以清理肠胃又养颜排毒。最好喝的是自己打的果汁，比外面卖的更营养也不会有那么多添加物。

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三、蔬菜汁

蔬菜汁也是养颜排毒的好饮品，在消化系统里可以使人的血液调和成碱性，助于溶解排除细胞内的毒素，尤其是胡萝卜汁。芹菜汁、番茄汁都很好。

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四、低脂牛奶

低脂牛奶有很好的饱足感，并且丰富钙含量可以生产出更多的解脂肪的酶。有助于燃烧体内的脂肪，最好是买市场上低脂的纯牛奶。

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五、黑咖啡

研究证明，黑咖啡含有抗氧化剂很多，适量喝一些黑咖啡有助于人体的新陈代谢，但是也不能多喝，黑咖啡有咖啡因，会影响睡眠，要注意是黑咖啡而不是三合一咖啡。

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六、绿茶

绿茶也含有非常好的抗氧化功能，并且茶素可以清楚人体内的自由基，提高新陈代谢，可以通过一些成分溶解脂肪，减少脂肪堆积。

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七、水

水是最好的饮品，不含有任何添加物，并且多喝能养颜排毒，还能补水，不仅瘦了也能使皮肤更为水嫩。

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