夏季一周科学减肥食谱让你一周狂掉10斤赘肉

育儿之家 https://yuerso.com 2014-09-06 13:41 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
夏季一周科学减肥食谱让你一周狂掉10斤赘肉一周减肥食谱:第一天早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。中餐:胚芽米饭...


夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉

一周减肥食谱:第一天

早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。
中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。
晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤。


夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉

一周减肥食谱:第二天

早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉。
中餐:素水饺、什锦蛋花汤。
晚餐:四色炒饭、丝瓜瘦身汤。


夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉

一周减肥食谱:第三天

早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。
中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤。


晚餐:蔬菜火锅。


夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉

一周减肥食谱:第四天

早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子。
中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。
晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。


夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉

一周减肥食谱:第五天

早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个。
中餐:汤饺、淋酱豆干。
晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤。


夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉

一周减肥食谱:第六天

早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁。
中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。
晚餐:什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤。


夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉

一周减肥食谱:第七天

早餐:海鲜粥、番石榴。
中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤。
晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤。

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