对于胖mm来说都希望拥有一个苗条的身材，但是在减肥的过程中，绝食的方式是困难且不健康的，下面小编为你推荐一周健康减肥食谱，让你们轻轻松松7天瘦10斤，同时保持年轻活力的身体！

星期一：

早餐：牛奶，鸡蛋煎饼。

午餐：青椒炒豆腐，香菇炒油菜，米饭小碗。

晚餐：辣椒炒苦瓜，蒜泥拌酱牛肉。

星期二：

早餐：咖啡，苹果。

午餐：紫菜汤，辣椒炒土豆，米饭小碗。

晚餐：虾几只，烧豆腐，凉拌芹菜。

星期三：

早餐：麦片粥，面包一片。

午餐：煮鸡蛋一个，蔬菜沙拉。

晚餐：绿豆稀，馒头，生黄瓜一根。

星期四：

早餐：绿茶，苹果。

午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，米饭小碗。

晚餐：馒头一个，青菜一碗。

星期五：

早餐：稀饭，酸菜。

午餐：白切鸡，水果，低脂牛奶。

晚餐：清蒸鱼，萝卜汤。

星期六：

早餐：烫青菜，凉拌黄瓜。

午餐：竹笋汤，白菜，米饭小碗。

晚餐：烤叉烧肉，炒黄瓜片。

星期天：

早餐：玉米粥，黄瓜。

午餐：烧海鱼，青菜，米饭小碗。

晚餐：西红柿汤，素焖扁豆。

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