从中医的角度来说，孩子的缺铁和贫血都是很正常的，因为很多孩子都喜欢乱吃东西，容易导致消化不良，而且孩子的饮食也很不均衡，摄入的铁含量不够，就会导致贫血，一般缺铁和贫血的孩子年龄都在6个月到12岁之间。

血的来源及作用

经过中医的精确诊断，就能够判断出缺铁和贫血问题。在中医的理论当中，脾通过吸收和分解食物来给人体供必需的血液，而肝脏器官负责储存血液。血液的主要功能是通过提供营养来滋养身体，促进筋脉和肌肉的生长。当这一功能没有充分发挥的时候，孩子就会出现各种症状，比如说脸色惨白、食欲不振、心悸、睡眠不好以及不规则排便等等。

孩子贫血的原因

孩子缺铁和贫血是因为不恰当的饮食和食物营养不够所造成的，包括没有摄入足够的水果、蔬菜、鸡蛋、肉以及蛋白质。那么孩子缺铁的常见原因有哪些呢？

营养不良还会导致人没有精神、影响人体内血液的创造和影响血液的循环。

孩子摄入了过多的糖分，吃太多的糖会影响食欲，当孩子吃了太多的甜食之后就会不愿意吃其他的食物了，因而营养摄入不全面、不到位。

孩子消化系统紊乱或虚弱，如果消化系统不好的话，也会影响其他的消化器官，比如说脾、胃大小肠、肝脏和胆囊等等，止血器官当中的任何一个受到了影响都会妨碍人体吸收食物中的营养，即使是食物的质量再好、营养再丰富，身体吸收差就等于没吃。

听听中医的建议

■ 一般来说，医生都会建议父母要给孩子提供均衡的饮食，多给孩子吃一些绿色的蔬菜，多给孩子吃一些水果和蛋白质（牛奶、鸡蛋和肉类等）。

■ 再者就是孩子的饮食要均衡、均匀，每天吃饭的时间要固定，饭量也要固定，不要吃了这餐没有下一餐，或者这餐吃的太饱了下一餐就不吃了，这样是最容易导致贫血。

■ 然后就是要少吃零食，零食吃多了自然就会不想吃饭了。

■ 最重要的还是要让孩子们多出去运动，不要一整天都坐在电脑和电视机旁边，但是也不要让孩子运动过量，运动过量孩子身上的血液和能量也会消耗得更快。

■ 当孩子运动之后就要鼓励他去睡觉和休息，身体才能够得到充分的恢复和重新产生身体需要的血液和能量。

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