生活中的水源是不可少的,尤其是老人的喝水问题,更加需要重视。现在越来越多的老年人的健康问题,也是得到了大家的关注,在饮食方面或者是一些生活方面,可是大家知道吗？老年人养生必须要多喝白开水,因为白开水也是老年人最佳的一个饮料,所以现在为大家来介绍一下老年人的养生,一定要注意的问题,到底是哪些的呢？

1、凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开,清胃排毒、益寿延年。

2、对于老年人来说,把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中,冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开,不仅预防感冒,还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗死。

3、水温需视具体情况而定,冬季喝温水暖胃,夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还因为气体再度溶入水中,失去活性。 凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。

温馨提示：现在老年人的健康问题已经得到了大家的一致关注,但是对于饮食和饮水等问题上,很多人却没有得到足够的重视,凉白开水是老人的最佳饮料,我们一定要重视起来。

通过上面的介绍,我们大家都了解了,所以生活的老年人,如果是想养生,那么适当的多喝白开水,因为白开水的营养价值也是非常高的,而且白开水也是有防止口臭或者是便秘的一个作用的呢。

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