在怀孕期间，孕妈妈都是小心的呵护自己的宝宝，担心因为自身的某些情况会影响到孩子，从而会变得有些焦虑，这篇文章能帮助孕妈妈们解决所有的小疑问。

十月孕育，怀孕对于准妈妈来说并不是一件简单的事情，可谓如履薄冰，步步惊心。

孕吐不停，会影响胎儿发育吗？

孕吐严重会影响胎儿发育。

专家认为妊娠孕吐如果持续时间过长会影响准妈妈的身心健康及胚胎的正常发育，不利于优生。

因为在妊娠前3个月，是胚胎初步形成的关键时期。

这个时期如果缺乏营养，会造成一些严重的不良后果，如流产、早产、畸形、宫内发育迟缓等。

建议：

这个时期胎儿营养供给很重要。

因此，准妈妈最好是想吃什么吃什么，能吃多少吃多少，多备些饼干、点心等随时食用，最好再选择一些如西红柿、杨梅、石榴、樱桃、橘子等新鲜的水果食用，同时可选择营养包及时进行营养干预。

怀孕期间该怎么吃？

妊娠期营养素摄入的首选方案为从饮食中获得全面、平衡、足量的微量营养素。

但由于存在文化背景、饮食习惯不同，食品卫生与安全等问题，准妈妈无法从饮食中获得满足妊娠需要的全部营养素。

所以，日常饮食+孕妇营养包成为孕期营养素补充的最佳选择。

肚里的胎儿健康吗？

有些准妈妈会一直担心胎儿健康问题，“我的孩子健康吗？”、“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗？”

孩子未出生之前，准妈妈有时会非常担心孩子的健康情况。

建议：

最科学的方式就是做好定期的产检，在医师专业的检查及照顾下，很多问题可以提前被发现并解决。

胎宝宝的胎动正常吗？

胎动是胎宝宝发育良好与否的“风向标”，胎动的次数多少、快慢强弱等预示胎儿的安危。

一般情况下：

1.正常明显胎动平均1小时不少于3-5次是正常的；

2.12小时明显胎动次数为30-40次以上。

当准妈妈发现胎动12小时少于20次，或每小时少于3次，可能说明胎儿缺氧。

专家建议准妈妈每天早中晚各测1次，三次的数字相加乘以4即为12小时胎动数，正常为30-100之间。

如何避免产后抑郁？

很多新妈妈都会经历产后情绪的波动，只是程度各不相同。

新妈妈要照顾刚出生的宝宝，在月子期间往往会睡不好觉，身心俱疲，而疲倦正是造成产后情绪低落和抑郁的主要原因。

建议：

新妈妈可请自家的长辈来帮忙照顾，如自己的妈妈或者婆婆，让自己不再手忙脚乱。

同时不妨多到室外走一走或借助体育器材做一些简单的肢体活动，从而减轻原来的精神压力和消极情绪。

再者，有意给自己留点时间，让自己的心情轻松平静起来。

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