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看着橱窗里花花绿绿款式新颖的夏装,是不是有想把它们全部收入囊中的冲动？可是看着甚是日渐生长的肥肉,你还有心情给自己添置新衣裳么？如何才能轻松又省力的瘦下来？也就只有靠饮食减肥了。夏季吃什么减肥好？来试试清新的水果减肥吧。爱美网小编分享水果瘦身冠军及水果食谱,帮助你在水果的清新中轻松减掉体重,牵动全身瘦细胞,美味中轻松瘦下来！■夏季超级减肥水果轻轻一吃瘦全身不要小看这些食物,任何的肥胖都是和日常生活饮食有着巨大关系,吃哪些食物能让你该瘦就瘦,对症下菜,下面告诉你冠军级的食物秘方,食物减肥法让瘦身很简单却很奏效。□瘦腰冠军no.1——草莓草莓好像不常出现在果蔬减肥的"先锋队伍"中,可减掉腰部"游泳圈"就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小"腰"精。□瘦大腿冠军no.1——白萝卜就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的"仓库",所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,"避免脂肪在皮下堆积"这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。分享到:qq空间新浪微博腾讯微博更多[发表评论][瘦身热点][瘦身论坛]1234567登录名:密码:验证码:匿名说点什么吧。。。热点推荐巧练芭蕾舞简单塑身攻克平台期健康瘦下去有效走路减肥秘方相关文章一周减肥食谱7天瘦10斤美味减磅好给力水果减肥法扫清身体毒素轻盈快速瘦下来吃什么减肥？每日一杯茶甩脂喝出魔鬼身材夏季苦瓜减肥最新食谱开启味蕾瘦身新体验夏日超低卡减肥食谱满足食欲hold住体重4款醋腌水果减肥食谱享瘦酸甜清爽度夏吃什么减肥？9种减肥食品纤瘦身材随手可得体验热门饮食减肥方法有效与否事实说话8款减肥食品发汗燃脂促代谢活力瘦下来夏季清新减肥食谱做足大胃王饱腹不发胖自制粽子减肥食谱hold住热量狂吃不长肉3食材巧做减肥食谱火速燃脂美味又减重豆腐减肥法低卡有营养5款食谱吃出窈窕嗜甜也能瘦!蜂蜜减肥排毒治便秘轻盈瘦下来最快最有效减肥食谱全天候燃脂减磅不停歇夏季水果减肥交响乐喝走脂肪热量杜绝肥胖早餐减肥食谱燃脂在于晨吃走全天胖能量红豆减肥方法美味又燃脂3周立瘦10公斤击破无糖饮料的瘦谎言走出误区才有效减肥夏季清凉减肥食谱消脂又消暑解馋也瘦身返回首页发给好友加入收藏返回顶部网友精选减肥食谱【评】3日快速减肥食谱美食捣3天白粥减肥食谱减4夏季减肥常识减磅方法大按体质选择夏季减肥法健夏日西瓜减肥食谱清新瘦一个胖妞的自白——瘦才是一个月成功减肥10斤没有剩女减肥加相亲目标减肥115到98,瘦身日志,【超实用分享】瘦脸瘦腿瘦吐血收集分享各种运动拉伸网友关注热点瘦身热点按摩减肥美腿与瘦腿减肥操科学减肥方法卡路里低的食物郑多燕瘦小腿瘦脸减肥食谱健美操减肚子减肥茶便秘丰胸美胸瘦大腿减肥药瘦手臂减肥产品减肥食品瘦腰针灸减肥肚皮舞减肥秘方刮痧减肥瘦腿运动游泳减肥收腹肚腩减肥偏方日本减肥水肿1234567□瘦背冠军no.1——葡萄柚哪个女孩子想被人形容成"虎背熊腰"呢？！但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少,而且这个部位的赘肉还特别难减。其实,知道了原因再"下手",就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从"糖"入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含的特殊"酶"能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。留个"美丽的背影"没问题!□瘦小腿冠军no.1——西瓜穿长裙,不是因为想做淑女,而是因为我的小腿实在是...圆滚滚啊！也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤？noproblem！吃西瓜就可以！它的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用。双管齐下,不想小腿曲线玲珑都难！1234567■夏季水果减肥食谱牵动瘦细胞美味又减磅燥热的夏季,对于减肥人士来说,水果减肥法无疑是一个清凉的减肥之法。虽然单吃水果也有一定的效果,但倘若做成如下的水果减肥食谱,效果将会更佳。□时蔬蕃茄汤【用料】玉米粒1罐,蕃茄sauce350克,黑柿蕃茄100克,芹菜丁75克,秋癸45克,水400㏄【调味料】鸡汤块1块,鲜鸡晶1/4小匙,糖15克【方法】1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁；秋葵放入沸水中汆烫至熟,备用。2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。【效果】番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。1234567□奇异果蕃茄豆腐【用料】蕃茄蒟蒻豆腐1块,山粉圆20克,奇异果1片糖水：糖30克,水100㏄,柠檬汁适量【方法】1.糖与水混合煮至糖溶解,放凉后加入柠檬汁拌匀备用。2.将山粉圆放入滚水中即可熄火,待呈透明状,再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内,放上一片奇异果,再淋入作法2的用料即完成。【效果】奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。1234567□水果起司【用料】澳洲奶油起士50g,鲜奶油40g,糖粉25g,柠檬汁少许,奇异果适量,柳橙适量,草莓适量,香蕉适量【方法】1.将奶油起士用低温隔水加热的方式软化打匀。2.鲜奶油打至发泡7分后,加入作法1的奶油起士拌匀,再加入糖粉和柠檬汁搅拌均匀成起士酱备用。3.将所有水果洗净,去皮去蒂,切成适当大小放入盘中,淋上作法2调好的起士酱即可享用。【效果】含食物纤维促进肠胃臑动、消除疲劳、美白、预防肥胖1234567□豆腐西米露【用料】翡翠豆腐1块,火龙果1/3颗,水蜜桃1罐,西瓜适量,椰汁西米露适量【方法】1.将翡翠豆腐皆切成丁状备用。2.将火龙果、西瓜洗净去皮,切成丁状；水蜜桃自罐中取出,切成丁状备用。3.将作法1与2的用料放入器皿中,再淋入椰汁西米露即可。【效果】豆腐含有大量的植物蛋白质,吃后容易产生饱胀感,是很好的减肥圣品。1234567□青木瓜虾味酱凉面【用料】熟面200克,青木瓜1/4个,虾米30克,柠檬2个,洋葱末1大匙,红萝卜丝20克,盐1茶匙【调味料】泰国鱼露1大匙,糖1大匙【方法】1.青木瓜去皮、刨成粗丝,用盐腌约20分钟,再用凉开水冲约15分钟后沥干备用。2.虾米洗过,泡水约15分钟,取出切碎。3.取一炒锅,热少许油,放入作法2的碎虾米,以小火炒约10分钟至汤汁收干后起锅备用。4.柠檬榨汁,过滤去籽备用。5.洋葱末用凉开水略洗后,与作法3的碎虾米、作法4的柠檬汁、作法1的青木瓜丝一起用手抓匀,腌约10分钟入味,即为青木瓜虾味酱。6.取一盘,先将熟面放入盘中,淋上作法5的青木瓜虾味酱拌匀,再撒上红萝卜丝即可。1234567

（责任编辑：zxwq）

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