■药品类

　　gt;gt;晕动药

　　乘车前半小时服用

　　一些市民晕车、晕船、晕飞机,其实就是晕动病的体现,这类人群出行一定要带防治晕动病的药物。平时没有相关症状的人,也可以带一些以备不时之需。

　　专家建议,最常用的这类药品是乘晕宁,建议在飞机起飞、火车或汽车开动之前半小时服用,有很好的预防作用。而旅途中如果出现相关症状,还要继续遵照说明书服用。带的量不用太多,10片左右就够了。此外,胃复安、人丹也可以起到治疗晕车的作用。

　　而如果宝宝也晕车,建议不要随意给其服用晕动药,3岁以下的宝宝尤其要谨慎,而3岁以上的宝宝要视情况减量,吃1/4或1/2片就可以。预防宝宝晕车的好办法是打开车窗多呼吸新鲜空气,并在上车前避免让他食用油腻食物和过多的甜饮料。

　　gt;gt;感冒药

　　儿童成人要区分

　　从一个地方到另一个地方难免有温差,在如此大的温差下,很容易感冒,专家建议一定要带上一些常规的感冒药,而且小孩和成人的一定要有所区分。

　　旅途中难保不受到病毒的侵袭而引发感冒,成人建议携带一些抗病毒药物如板蓝根颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液、维c银翘片等,而西药则可以考虑百服宁、白加黑、康泰克、快克等,服用时要注意看是否对症。

　　此外,还可携带一些阿司匹林、扑热息痛等,可以解热镇痛。而如果有咳嗽现象,还建议携带一些止咳药物,如甘草片、沐舒坦、止咳糖浆等。

　　如果带宝宝一起出行,则要注意准备宝宝专用的感冒用药,如小儿止咳糖浆、小儿感冒清热颗粒、小儿退热贴等,千万不要将就着给宝宝用成人药物,一旦旅途中宝宝发烧,要慎用抗生素,最好采用物理降温。

　　gt;gt;腹泻药

　　黄连素是首选

　　很多人平时在家时肠胃和消化功能很好,但外出长途乘车或旅游时却会因为水土不服、饮食不当而腹泻,甚至染上急性胃炎。

　　专家指出,旅途中的腹泻大多是细菌性腹泻,建议首选口服黄连素、氟哌酸。如果伴有呕吐症状,可以服用胃复安、吗丁啉;如果伴有腹痛症状,可以服用普鲁本辛、颠茄片。此外,藿香正气滴丸、藿香正气软胶囊也很适合外出旅游造成的腹泻和肠胃不适。而如果出行容易食欲不振、消化不良,或者饮食上火,建议携带一些健胃消食片和牛黄解毒片。

　　gt;gt;外用药

　　创可贴风油精不能少

　　除了以上几大类必备的药物,还有一些小小的外用药也能派上大用场,出门时千万不要落下了。

　　专家建议,创可贴、风油精一定不能少,尤其是风油精,当出现晕车、头痛现象时,如果不想吃药,建议涂抹一些风油精或清凉油在太阳穴上,也能起到提神醒脑的作用。

　　此外,还有一些常用的涂抹药物如正红花油,可用于扭伤淤肿,还有麝香膏,可以消肿止痛。而当有轻微擦伤等小外伤时,不要忘记携带一些纱布和碘町。

　　同时还建议准备一支氯霉素眼药水或人工泪液,以免眼睛充血发红或干涩。

　　gt;gt;急救药

　　最好附带小卡片

　　长途出行,一定要为有慢性病、心脑血管疾病的老人携带足够的急救药物,而且要在药瓶外注明服用方法,为健康提供保障。

　　例如有心绞痛的患者,要携带足够的硝酸甘油、速效救心丸,有脑血管疾病、中风倾向的患者,要携带足够的安宫牛黄丸等药品,而且这些药要随时拿出一天的量放在上衣口袋里,但要注意的是,贴身存放至少要与皮肤隔一层衣物,以免因体温原因导致药品挥发失效。此外,有的老人随身携带的急救药品可能好几天没有派上用场,建议每隔两天换成新的药品,以保证药品的疗效。

　　专家建议,出行携带的药品的量最好有所富余,并在药瓶外注明每种药的服用时间和剂量,当发生意外时,家人或他人能够准确帮其服用。如果没有药瓶,建议写一张小卡片详细说明,与药品放在一起。

　　此外,高血压、糖尿病等需要长期服药的人群,则出行前要询问医生,并随身携带相应的药品。

　　■其他物品

　　十件小物品能派大用场

　　除了药品,还有很多小东西虽然看上去不起眼,却对我们的出行健康保障有很大的帮助,不妨细心地把它们准备齐了。

　　湿纸巾：春运过程中人员拥挤,难免会有细菌和病毒在我们周围,所以随时用湿纸巾擦拭双手、口鼻,能在很大程度上避免受到病毒侵袭。要注意的是,使用湿纸巾不能代替流水洗手,所以勤洗手依然是健康的前提。

　　免洗洗手液：春节的火车上通常十分拥挤,有时想要去水池边洗手恐怕也不是件容易的事情,此时除了使用湿纸巾,再加上一个免洗洗手液能让我们的双手更洁净。建议选择带有杀菌效果的免洗洗手液,液体状和喷雾状的均可,要注意的是,与其追求洗手液闻上去的味道是否怡人,不妨看看它到底有没有杀菌成分。

　　口罩：目前,甲流的阴影还没有散去,在人员密集场所,建议最好戴上口罩,尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系统疾病的人。因为出行在外不方便清洗口罩,所以最好携带足够的一次性无纺布口罩,或者棉纱口罩,使用后及时更换即可,不用过分追求口罩的层数和专业程度。

　　防静脉曲张袜：在火车、长途汽车或飞机内,长时间的旅行常常让人活动受限,四肢静脉血液回流不畅,容易引起静脉曲张、水肿、麻木,所以对于很多下肢静脉曲张的患者,这样的袜子是必须准备的,而对于很多爱美的女士也很必要,在出行前不妨就穿上。如果旅途中有条件的话,建议经常抬腿,促进血液回流。

　　帽子：大多数火车的卧铺车厢在枕头处都会有一个长时间送风的出风口,温度不能个性化控制,很多人乘坐卧铺后因此感到头痛。对此,最好准备一顶帽子,不求美观,但求保暖,并且其设计要在躺下后戴着也能让人感到舒适,最好是材质柔软且不透风的毛线帽或羊毛帽、呢帽,尤其对于平时头部受风容易着凉的人更要准备。

　　话梅、生姜、橘皮：有时,话梅、生姜和橘皮对于有晕动病的人来说,能起到与晕车药一样的效果。如果有晕车症状或情绪不振,建议用两片生姜贴在内侧手腕上并用胶布贴牢,或者将生姜或话梅含在嘴里。此外,将橘皮放在鼻子下随时闻一闻也能预防晕动病。

　　葡萄糖粉、巧克力：很多人患有低血糖,在旅途中容易感到头晕、胸闷、全身无力甚至冒冷汗。这类人群最好在出行前遵医嘱购买一些葡萄糖粉随身携带,感到身体不适时立即用水冲服葡萄糖粉,能够最迅速地缓解低血糖,或者立即吃一些巧克力或糖果补充能量。

　　眼罩：旅途中人员嘈杂,大家很难有统一的作息,所以当想要避开灯光小睡一下、养养神时未必能很快入睡,建议准备一个眼罩,材质最好是真丝的或者纯棉的,以不透光、柔软、佩带舒适为挑选标准。

　　耳塞：与眼罩一样,效果也是让人避开外界的侵扰,可以更安静地休息养神,有的人喜欢塞点卫生纸、棉花在耳朵里,这样并不科学也不卫生,不仅隔音效果不好,甚至会伤害耳膜,建议去药店或商店购买专门的用于隔音的耳塞佩带。此外,很多人以长时间佩带耳机听音乐来隔离外界的杂音,这样的做法也不可取。

　　成人纸尿裤：在长途汽车或火车上,想要随时随地方便地如厕并不容易,所以对于有泌尿系统疾病的患者或老年人,一定要提前购买一些成人纸尿裤以备不时之需。

（编辑：张蔚蔚）

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